V
主页
胸部训练|今年夏天主打挺胸抬头做辣妹!🔥
发布人
今天给大家分享一组非常适合女生练胸的动作!一个椅子,两个哑铃即可!🔥 1.俯卧撑:热身激活,做到自己力竭为止,感受胸部肌肉发热激活的感觉 2.坐姿推胸:12个/4组 3.卧姿飞鸟:12个/4组 4.卧姿臂屈伸:15个/3组 今年夏天咱们主打挺胸抬头做辣妹!😎
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
俯身划船背没感觉?斜方酸?手臂酸?过来治病
练肩日|超级燃炸虐肩“鼓起来”教程!💥🥵
【腿粗必看】关于我腿围减掉7cm心得分享|如何维持长久不反弹,接受自己才是美好的开始!
推胸一年没感觉?那是角度做错了,过来治病!
臀腿热身🔥练前热身做得好,臀部才能翘到爆!
下背训练🔥今年夏天,让汗水从背沟流下!🤤
臀腿练前拉伸|胯部拉伸好,练臀没烦恼!🍑
健身房撩到帅哥带我练肩,先冲了,姐妹们!😍
哑铃推胸这样做更高效📝你做对了吗🤔️#健身小白必看经验 #哑铃卧推 #胸部训练
【消除厚背】15分钟居家弹力带美背塑形|快速高效纠正圆肩驼背!
这可能是你见过最详细的杠铃卧推教程
负重燃腹🔥铁片虽小,伤害极强啊!😫
手臂➕肩膀组合🔥为了省搬家费用,拼了!😤
这样练肩,斜方肌再也不敢借力!😈姐妹们~今天给大家分享4个可以全面训练到我们肩部的经典动作!🔥学会这四个动作就够了~要点是大家在做上肢训练前,一定要先…
古典之王克里斯最新胸部训练
【卧推】越练越差?可能是握杠姿势不对!
微胖腿粗千万不要穿健身服,因为太美了!微胖辣妹必备健身穿搭!【咬一口GUMMY】
当核心训练遇到弹力带,酸爽到起飞!🥵🔥
有个微胖女友是怎样的体验?微胖梨形太美了|如何练出微胖线条感身材
夹胸器械是夹了,但胸没感觉? 过来治病!🔥
【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择,一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸;另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
搬去巴厘岛啦!坚定勇敢开启人生新篇章~
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
【提升臀线】7天训练营,倒计时3天开课!🔥
健身能让颜值变高?皮肤变好?6年健身颜值变化,如何改善皮肤、瘦脸【咬一口GUMMY】
一个人的旅行:去他的,孤独并不享受!💔
【微胖穿搭】168cm/63kg 腿粗微胖梨形身材 | 修饰身材比例,秒变性感女神。平价不平庸,辣妹显瘦穿搭!
上班族高效燃脂瘦身🔥真得很累,但很好用!🥵
【微胖腿粗】天生腿粗还有救吗?|梨形身材如何变性感
泡沫轴全身按摩|谁研究的泡沫轴?下手太狠了
恶心的肌肉男胸部训练计划!
东北全身训练VLOG|在东北健身地位受到威胁
我的臀部酸爽炸裂纪录片🥵
如果借力才能变大 我宁愿保持现状 胸部训练 #自闭红虫
胯部灵活度提升好,臀围暴涨翘到爆!🔥
当力量举爱好者去商健训练会发生什么?
全背训练日|第一次练侧背把自己酸哭!爽!🥵
卧推还在硬推吗,学会用背,会更稳定更轻松,分享一个解锁背的小技巧!
我的胸型,我做主!pua渣男丢滚开!告别自卑、身材焦虑,快乐做自己。
【梨形微胖】女生穿旗袍也太美了|微胖女生挑战中式性感【咬一口Gummy】