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京东 11.11 红包
手臂➕肩膀组合🔥为了省搬家费用,拼了!😤
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姐妹们~手臂肩膀集中训练动作来啦! 如果你想高效训练上肢,那就练这个吧!燃炸🔥 但不适合搬家前,因为你会酸到抬不起手😫😫😫 1.动作一:单边12个/3组 2.动作二:单边8个/3组 3.动作三:共10个/3组 4.动作四:共12个/4组 5.动作五:共10个/4组 6.动作六:共12个/3组
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