V
主页
『自用』热身+帕梅拉运动30min+拉伸(早晨空腹有氧)
发布人
帕梅拉 早晨空腹有氧运动
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【帕梅拉】新手入门30分钟轻松有氧,带拉伸,自用。
【自用|空腹有氧34min】热身3min+内啡肽两遍22min+每日拉伸6min
帕梅拉—48min有氧燃脂有氧合集训练|全程站立整个暴汗|全身能量激活燃脂训练!有趣燃烧卡路里|热血暴汗!!
帕梅拉 - 10分钟拜拜圆肩驼背|拉伸训练 改善不良体态 (Pamela Reif Official)
周四:无氧30分钟+有氧15分钟+拉伸10分钟
30min空腹有氧跟练版!
帕梅拉 - 10分钟 有氧一千步|踩点狂魔 暴汗预警 只要我走得够快 脂肪就追不上我
帕梅拉 - 10分钟早晨训练|激活全身肌肉&迎接新的一天
帕梅拉 - 15MIN 全身有氧训练|暴汗减脂 消耗卡路里 高强有氧 (Pamela Reif Official)
15分钟全身拉伸|运动后舒展放松|缓解肌肉酸痛,增强柔韧性|起床睡前适用
早上空腹有氧四十分钟 不剧烈不伤膝盖 非常累
帕梅拉30分钟合集!暴汗燃脂+拉伸!
全程站立、无跳跃!30分钟瘦腰+瘦大腿训练,快乐打卡!(Eleni Fit)
帕梅拉60分钟合集,暴汗燃脂+拉伸!
快速放松!10分钟站立全身拉伸运动,健身必备!(MIZI)
帕梅拉 - 15分钟跳跃有氧|中级进阶 高效趣味燃脂 全程站立轻松无舞步 (Pamela Reif Official)
【帕梅拉】3分钟热身+20分钟HIT+12分钟有氧-35分钟减肥自用
帕梅拉 | | 凤凰传奇歌单,新手友好有氧操拉伸一步到位,疯狂燃脂暴汗,适合中国宝宝的bgm
46分钟帕梅拉有氧燃脂三部曲|高效全身燃脂、塑形瘦身|空腹有氧|全程站立|新手友好(暴汗内啡肽+欢乐燃脂+跳跃有氧+拉伸)
自用|帕梅拉中等强度有氧HIIT |55分钟550大卡|含热身和拉伸|高效燃脂空腹有氧首选|热辣女王内啡肽欢乐有氧暴汗
刘畊宏-30分钟有氧快乐健身操 |附带拉伸
小基数自用晨起空腹有氧——帕梅拉内啡肽+欧阳春晓沙漏腰
自用 | 帕梅拉 | 内啡肽+旁若无人+全身拉伸 | 30分钟
周五:无氧20分钟+有氧12分钟+拉伸10分钟
帕梅拉10分钟唤醒拉伸运动,晨间激活身体,提高代谢,加速脂肪燃烧
帕梅拉 - 10分钟唤醒拉伸如果你:▸早晨感觉僵硬得像根棍子▸晚上想做点事,又不想因剧烈运动影响睡眠▸运动前需要热身▸运动后需要冷身让我们畅快运动吧
【自用】近期最爱38min帕梅拉 无地板少深蹲带拉伸 (复古舞蹈+内啡肽+fit站立腹部)
帕梅拉66分钟爆汗燃脂HIIT|含拉伸|消耗700+|新手慎入!!!
自用|空腹有氧|全程站立|帕梅拉三部曲|3min热身+10min内啡肽+12minHit+15min跳跃有氧+10minMiz拉伸|三伏天运动燃脂|无地面动作
20分钟晨起空腹燃脂|无跑跳、膝盖友好
【凤凰传奇bgm&帕梅拉三部曲+拉伸】内啡肽+最佳HIIT+站立腰腹HIIT|疯狂燃脂600大卡|7天瘦3斤挑战|暴汗减脂!!!
『自用』暑假帕梅拉第一弹:热身+帕梅拉健身操45min+拉伸(早起空腹有氧)
帕梅拉 - 5分钟 速享灵活|每日必练|晨起 睡前 热身|进阶
[自用]帕梅拉每日6分钟全身拉伸+腿部拉伸
【30分钟全身燃脂走】全身暴汗燃脂走,无跑跳,巨燃脂,简单高效,一遍就会!生理期高效燃脂,谁练谁瘦,饭后消食、清晨空腹都适合!新手/零基础/大小基数/宝妈都可!
【横屏】30min无跑跳🔥晨起空腹有氧!轻松燃脂瘦全身✅简单好坚持!
【MIZI*邓紫棋歌单】40分钟全身燃脂训练|全程站立 提升心率 空腹有氧运动
【谁跳谁瘦!】30分钟有氧燃脂舞合集|零基础/暴汗/新手友好+拉伸
美背塑形!16分钟居家背部训练,站着就能做!(MIZI)
30分钟全程站立有氧燃脂操|无跳跃 无深蹲 膝友好【周六野Zoey】