京东 11.11 红包
这节课，可能会打破你对铅球下位的一些认知，看懂这节课，涨成绩很简单。
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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出手即证明，力不要发一半，送出去，你就远。#体育生 ＃铅球#田径
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关于这节课，90%左右的同学都犯过的错误，快来学习一下吧。#体育生 ＃铅球
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推铅球下位不易吧髋压死，但是不能不压，适合自己的就是最好的
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先支再蹬撑，支撑不是一个动作，而是先支，再撑才有效果。#体育生
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其实推铅球没有那么难，一些身体上的本能发力让你造成了发力错误，如果你被铅球困扰了好久，可以看看主页教学，祝你成绩更上一层
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下下位的姿态也决定发力过程中的问题，所以你叉该来学习一下喽#体育生 ＃铅球
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有些同学不知道辅助训练的重要性，只是一味的推球，来练练辅助训练吧，可以让你快速找到发力的感觉#体育生 #铅球
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蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
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接下来的教学，从持球，站位下位，发力，出手，一个一个的去解决你们的铅球问题，下方合集120多集免费教学，总有一个你的解决教学。
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关于推铅球，什么叫“超越器械”，如何理解使用。
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关于支撑腿问题的教学，看看是不是你也有一样的问题。
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其实新手推铅球，大部分原因不在发力动作上，而是持球效果影响你的身体发力。#体育生
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有些同学想学习铅球滑步，下面示范加教学来了。#体育生 #铅球#田径
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体育生铅球 同学们一定要把持球做好了再去训练发力，切忌哦#体育生铅球
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用最简单的方法去理解铅球发力原理。
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你就照着练吧，练不好你来打我。#体育生 #铅球 #田径
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接上一期教学，持球过后，正确的吧球放好，才能进行更好的下位动作#体育生 ＃铅球
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想学铅球吗，来找我。
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这节课没看懂的同学，可以点击主页看一下上节课内容，马上体考，如果你能连夜看完下方160多集免费铅球教学，相信你一定会提升。#体育生
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视频中超越器械练习方式为分解动作，是为了更容易直观理解到动作原理#体育生 #铅球
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推铅球老是跑偏？那就别错过这节课哦同学们，快体考了，下面200多集免费教学提供同学们学习。#体育生 #铅球#田径
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打破传统铅球教学的方法，用蹬地抡砖头的力量感受铅球“超越器械的”发力模式，是一摸一样的，不过只是出手姿势一个是抡一个是推，学会这节课，你的铅球暴涨成绩。
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右腿的蹬地，是髋膝踝决定的，不是膝踝决定的，很多同学过猛的发力，导致右腿的脱节#体育生 #铅球
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推铅球，先转，后蹬的正解，你体会到了吗#体育生 #铅球#体考
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持球的点把握好，学习下铅球的转动惯性过度躯干力量，再学习下期的下位蹬地#体育生 #铅球
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还学不会支撑推铅球？这么帅的动作不学可惜了#体育生#田径#铅球
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简单的动作，重复的练习，也就变的不再简单。#体育生 #铅球#田径
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推铅球最重要的是什么？是力量的贯穿。
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艾特你身体习惯扭成麻花的兄弟。#体育生 #铅球#铅球
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想拥有这种出手速度吗，太简单了我教给你。🖐🏻🖐🏻
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只有能力提升了，你技术才有更大的进步空间。#体育生 #铅球 #田径
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推铅球僵硬的同学，看看是不是手臂最后发力没有做到放松的感觉。#体育生 #铅球
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看懂这节下压技术课，一起涨个一米好不好
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成绩的稳定不在于一时，只要你坚定努力的信念加上正确的方法，最后一定可以成功#体育生#铅球
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你感觉支撑投还是换腿帅？#体育生#铅球
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接上一集教学接着讲，想要铅球推的远，离不开你的理解，更离不开理解后的反复练习。#体育生
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第一次推铅球感觉使不上劲？很简单我来告诉你怎么办#体育生#铅球
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看看你的哪些推铅球的动作还没规范，所以推不远。#体育生 ＃铅球＃田径
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有一定基本功的同学，但是有些细节做不出来，可快速提升成绩，对铅球没接触过的同学，先去建立良好的发力模式，再练细节是最好的。#体育生