京东 11.11 红包
力量训练入门知识：英文版。
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今日自重训练走起：徒手其实很难！
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格斗选手的手腕功能力量训练：壶铃和毛巾！
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功能训练之：跑跳的灵活与速度！
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先看医生，先去康复，再来做这个针对椎间盘突出症后的功能训练，再之后还有其他的动作，才可以去做原来的哪些运动……这就是功能训练的作用，能理解的理解理解！基础动作
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来，腰腹核心功能训练走一波！
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这个双耳挂绳训练的相当不错！改天搞一个练练：
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今日“我读你听话健身”：功能训练第四章：精要性训练之自重上台阶！完整版来我的知识星球收看。
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舞蹈学员在教练帮助下的柔韧训练
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#沈教练的每日任务[超话]# 无论在隔离、在静默、在静止……无论我们的窗被他们弹了没有，都要好好练习你的核心技术！等着……冰球技能自己练：
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提高你在跑动运动中的变向能力：速度与敏捷
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今日功能力量训练：壶铃过头句举剪步蹲
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合健道之“做你自己的训练师”系列课程：第六讲，关于控制稳定训练设备训练知识入门（1）完整版来我的知识星球收看：
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跑酷运动：
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预防和缓解腰部不适：每日七分钟的训练，试试！
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训练伙伴很重要：要不很容易发生意外！
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功能训练：胸和三头肌练习。
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抓紧今年最后的时间，一起训练，一起奔跑吧！高难度动作合集：
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第一个肩部训练动作比较少见，有损伤的不要尝试！
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业余球友正反手拉球不会发力？小孙教练讲解直板横板如何蓄力！干货满满！反手拧拉和反手拉下旋的区别是什么！
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继续巴西柔术颈部力量训练：弹力带走起！
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使用这些练习来打开【髋关节】(髋关节屈肌)和(梨状肌)
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会员的高光时刻，这两年和我一直学习拳击，一周三次，练习一小时，实战30-60分钟！几乎不做力量训练，但肌肉围度和形状，以及身体能力比之前更好！快六十了……
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硬拉训练
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功能训练之腰腹肌活：
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今日体适能训练：模仿动物！
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今日下午训练科目：又是腹部！
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女子背部训练后的效果：赞一个！
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拳击功能训练：壶铃站立左右摇摆！
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拳击训练者的六个基础腰腹核心训练：结合沙袋。
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今日网球功能训练：蹲下移动挥拍。
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今日训练：运动员需要的臀腿练习！
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看看你能不能做这些俯卧撑？
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今日巴西柔术自己练：下位基本功！
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这周末的训练内容，大家在家就就能做！
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今日腹部训练：腹肌轮外加大腿后侧夹一个软式要求，看看难度大不？
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一个人的巴西柔术功能训练：健身球走起！
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合健道之“做你自己的训练师”系列课程——第六讲，关于控制稳定训练设备训练知识入门（3）：腰腹躯干核心控制稳定性训练的思考逻辑：以“平板支撑”为例讲解！
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高难度腰腹躯干功能训练：迷你双杠。
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打造麒麟臂，哑铃的手臂训练！
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crossfit体能训练，每一次训练都是耐力的考验，重新认识自己的过程，练一次爱一次