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克里斯 - 20分钟完整燃脂训练(跟练)【THENX】
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🏋️♂️ Chris Heria 🕒 锻炼时长:20分钟 💪 有氧锻炼,同时燃脂瘦身、增肌 🔥 高强度间歇性训练,每个动作持续45秒,休息15秒 🏃♂️ 适合各级别训练者,无需器材 ⏰ 建议每周进行至少一次,最佳效果为每周三次
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