V
主页
32.老年人健身有氧运动-单人有氧:侧步行走
发布人
https://www.youtube.com/@SikanaTvChinese 看到了很有价值适合长辈的运动,包括了如何正确的坐下、躺下、起身、摔倒时要如何起来,柔韧性运动、强化运动、有氧运动、热身与拉伸运动、甚至是很重要但总是被忽略的平衡性训练。 希望我爱的家人长辈们,能够爱上运动,健康平安!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
高龄者锻炼-老年人站立热身
高龄者健康操-肌力运动
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第二套--平地游泳有氧(注重上肢)(40分钟)
高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸
高龄者锻炼-预防跌倒的 10 个练习
【高龄者运动系列】【节日十天乐】第十套--下肢伸展(35分钟)
(自用)战马!广场舞!横屏!完整版!有氧燃脂运动!年轻人!(侵删)
【自救指南】半月板损伤,这几个动作一定要练!
2020年推荐好剧
帕梅拉三部曲,(30分钟)暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤
【髋部弹响】抬腿髋内侧弹响怎么办?4个动作缓解髋部弹响
拉伸132
15分钟无跑跳燃脂,暴汗瘦全身!(无深蹲、跳跃)
这套拉伸超有效!帕梅拉劈叉拉伸 腿越拉越细 快来跟我一起练吧
帕梅拉40分钟合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
暴汗燃脂瘦全身!8分钟有氧健身操,巨掉秤!
无氧身材和有氧身材。
【(G)I-DLE特辑】10分钟消食运动!假期必备!急性子快练!!
今日夏至|让运动成为夏天最好的礼物
这里痛一定要重视!骶髂关节疼可不是腰疼,坚持两个动作一周改善
【观赛volg】一起看国家女排队是如何做赛前热身的~
自用/间歇跳绳3000/热身+5组循环跳绳+拉伸/最新KPOP女团舞台
keep官方课 运动后全身拉伸 10分钟 适合新手 讲解细致
【BurpeeGirl】 50分钟全身燃脂快速步行有氧 | 新手友好 | 膝盖友好🔥🔥
【EleniFit】🔥45分钟高强度站姿有氧HIIT训练🔥低冲击无跳跃全身燃脂🔥暴汗燃烧500卡路里💦居家健身减肥运动
【MIZI】50分钟全身站立有氧(含舞蹈热身拉伸)
长高打卡必看!最有效果的拉伸长高运动!
50分钟室内暴汗燃脂瘦身操 有氧运动 全程站立无跳跃
5分钟100个俯卧撑,30天练出立体胸肌
【EleniFit】🔥45分钟高强度全身燃脂HIIT训练🔥全程站立🔥暴汗燃脂有氧运动💦居家健身减肥运动
告别僵硬的髋关节灵活性训练
20分钟跑跳合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
24.7.7 周日下午 晶晶健身 极限有氧运动 回放(竖屏) 可投屏#晶晶健身有氧回放#晶晶健身运动#晶晶健身跟练
【Marie Steffen】最佳髋关节伸展运动 | 改善疼痛和活动能力 | 15 分钟柔韧性和灵活性训练
百练不如多拉伸,分享一套非常实用的拉伸动作#拉伸#百练不如多拉伸#居家锻炼
【&TEAM x jo姐混合有氧操45分钟】岸的大屏mv,有氧燃脂,轻松运动新手必备
一个视频教会你训练前如何进行动态拉伸!
不再有脚跟疼痛!每日10分钟拉伸预防和缓解脚跟疼痛
莱美芭蕾BARRE_23_视频音乐有氧运动团操健身教练教程
芭蕾蹲直腿跟练版!改善小腿外翻、膝盖内扣、XO型腿,坚持一周腿直细了