【高龄者运动系列】【节日十天乐】第十套--下肢伸展（35分钟）
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29.老年人健身有氧运动-单人有氧：原地跑步
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5.老年人日常动作-正确地从床上起来
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《怯》容祖儿Joey Yung 历年演唱会现场顺序合集（2003+2008+2010+2015+2019）
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23.老年人健身运动-单人骨盆柔韧性练习
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33.老年人健身有氧运动-单人有氧：双腿开合跳