高龄者健康操-拉伸舒展操-15分钟全身拉伸
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老年组（四）10分钟椅子操
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甩手操+颈椎操+肩背操+腰椎操+全身操两次。自用。徐文斌n件套
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高龄者健康操-全身运动-热身+运动+拉伸共20分钟
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老年组（三）10分钟高龄者有氧运动操
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终于找到最适合中老年人初学入门瑜伽教程，拉伸筋骨效果惊人
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50-70岁中老年人简易健身操，零基础广场舞，《你莫走》DJ版，老少皆宜，舒筋活络，运动全身。#健康养生
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因为母亲前几年脑梗，专门找的手指操，能有效帮助父母舒筋活络，分享给大家。适合年龄大的，不能剧烈运动的老年人！大家可以让父母学习一下。
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中老年人最怕血管堵塞，这套健身操每天二遍，血管干干净净不堵塞！
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（下）国家三级甲等医院自创的中医经络拍打操，拍走晦气，拍出健康，好的不得了，赶紧收藏哈！
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中昂老年拉伸操《红颜易老》简单易学，越练心情越好
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全套拍打操每天坚持30分钟全身都轻松改善气血不足失眠多梦
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37分钟《全身经络拍打操》早晚一遍，经络通，气色好，全身都轻松
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15分钟年龄50+的专属全身运动 |专门为妈妈们打造的全身燃脂运动 |在家徒手训练|无跳跃不伤膝盖
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适合中老年人的健身操，减肚子瘦腰腹，防衰老，降三高，助睡眠，经络不通必练！
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