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每天坚持练腹肌10分钟
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灰色显大
健身房装了一块哈哈镜#胸肌#肌肉男
胸肌训练最后一次挤爆的感觉
腹肌每天练一练
像这样把50公斤举起来做仰卧起坐才是真正的猛男,把重量放在肚子做太简单了
二头训练感觉不错
三个动作教你练出腹肌
减脂一个月肌肉总算是有点丝丝律动的感觉
多练习肌肉收缩控制力对提高训练水平有帮助
粉丝练腹肌一个月反馈已经练出来了,今天继续教大家只做一个动作,在一个月内练出腹肌 #腹肌训练 #健身 #自律
用壶铃做臂屈伸收获不一的效果
马达大胸肌又来了
最受不起肌肉猛男的一个动作,竟然是双手后背?为什么?
肌肉练到抽筋
居家练腹肌训练常见错误纠正,看看你是会练还是瞎练!#健身 #腹肌
你想要的腹肌马甲线❗️四个动作,每组50次❗️巨有用🔥
不是在练肌肉就是在准备路上
肥成脂包肌了不敢脱衣服拍
看看展背前后差距
自然健身也能练出双开门身材
不做细狗
胸肌中缝训练
晚上第二练小重量虐小二
肱二头练炸了
中握距器械划船目标肌肉中上背
每天坚持一点点,坚持是最好的天赋#瘦肚子 #好身材练起来 #腹肌马甲线 #居家锻炼
喜欢练腹肌的举手
最喜欢的下胸训练动作-双杠臂屈伸
今天不是练胸肌
推荐大家用V把做下压对肘关节更友好
单臂下压动作最底端做好顶峰收缩1~2秒,15个一组,4组肱三头肌炸了#健身#肌肉#肌肉男#手臂肌肉#手臂训练#肱三头肌
今天不夹胸夹背的一天
很少拍腿部训练视频 都不喜欢看吧
问我最多的就是腹肌怎么练的 今天分享一下我的训练
丰胸塑形训练计划分享,胸肌练不大来试试看
训练结束展个小背
推荐新手健身练胸使用这个器械感觉超爆
给小白的腹肌训练教程来了!
打造完美胸肌必练动作-双杠臂屈伸
五个王牌动作全方位锻炼腹肌、马甲线#腹肌 #马甲线 #健身