前后之中有上下-双推手-六封四闭-虎扑的爆炸力-涨缩力-混圆力
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开胯后从接力找根劲,竖劲变横劲,节节分开,拧转沉落，打到和体会节节贯穿的一把钥匙
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帮助学员校正拳架-太极懒扎衣-六封四闭-单鞭-两脚虚实变换-陈氏太极拳功夫架改拳
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阿福说内家拳之 内劲到底是什么-怎样练出内劲-讲座-上
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形意拳每天1000下
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形意劈拳和太极拳懒扎衣的发力是怎样的，什么是整劲？如何以步赢人和打人如蒿草
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内家拳六合之“肩与胯合”，是背功发力的核心#形意拳 #形意拳入门教学 #形意 #内家拳 #传武
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“开胯”不是压腿，也不是大珠子转圈圈，什么是内家拳形意拳真正的“开胯呢？”
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真正内家拳高手，内丹饱满！炁通周天！如果你是个干瘪的老头，就不要吹你懂内家了！凡是干瘪的人都是炁不足！
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20210519-开胯和转胯最基础最核心的方式是什么？立定中轴练真功(下）
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练出这个功夫内家拳才算入门，开步顺逆缠的练法-顶得住才能发得出-开中寓合-外伸之中有回缩
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陈氏太极拳老架一路 背向领练（建议收藏）
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倒卷肱的飞法旋法挒法按法
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内家拳训练必经之路，力线和内劲的关系
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转胯旋摔-力由裆换-延长力线半径-伸中有缩-随中有控
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新编太极拳十三式#正向完整演练#配乐《我的祖国》#晨练随拍#每天坚持会有不一样的收获
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怎样拔他的根呢？螺旋拧转(缠丝劲)-力到梢节-透皮肉而入骨-劲由内而不在外
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形意拳钻拳，力发于肾！非常霸道，一拳击倒。
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形意钻拳为何总是断劲？如何让钻劲通到胯和脚，如何发出寸劲？
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1407401021267太极拳推手-靠
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荡秋千的练功方法，生活处处皆可练功，推手的负面影响，力通脚而强肾
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李在峰武当八段锦
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太极拳内劲怎样练成？推手找劲试劲,立如称准,丹田内转,虚实变化如意
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太极拳练到此，筋骨松透，已经大成。周身筋骨如弹簧。一动就是一周天。能看懂的人已经凤毛麟角。展示只想留住纪念。#太极拳#太极拳大成#太极拳化境#太极拳高境界
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心意拳五行阴阳把
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杨桐先生形意拳之五行拳演练
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六封四闭捋化和发出时的手胯脚的关联，公开传播和内部辅导
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和式太极拳高探马喂招教学
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分享一个简易桩功 内家拳的桩功站桩练习，增强足弓支撑力和踝关节稳定性
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揭开腰胯的不传之秘(四) ~【以胯帶身】一代宗師 李存义宗师直脉 内功完整传承#道家养生#传统武术 #气功#形意拳 #八卦掌 #太极拳#松腰落胯
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推手 上海复兴公园 20240902
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传统武术内家拳形意拳“开胯”
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太极拳的白蛇吐信与形意拳的钻拳对比，出拳时的挤劲-拧转力-上下撑拔力-学员功夫上身了
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一套最古老的传承步伐，到位练习十分钟胜过随意练习一小时#内家拳 #心意拳 #武术
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形意劈拳常见错误及校正方法4-撤回前脚时身体向后晃动
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发力和接力时的节节贯穿-受力点变化虚实-接力入地-根劲的重要性
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从推手到实用防身术-内接手抽裆上步进身斜旋摔-进身法-控中摔
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懒扎衣要做到开中有合
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心意拳鸡步的一些练法用意，心意拳讲稍节打人如走路
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第一套太极功夫扇完整演练（附扇谱字幕）
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这一脚数十年的功力——形意拳的两种劲