居家自然健身第262天，自信是很重要的
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今天又练大了
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恢复训练ing（379）
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居家自然健身第289天，奇迹于你
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每天背手60下，我坚持了10天，打通肝胆经，全身都轻松！
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居家自然健身271天，训练噩梦夏天又快到了
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练完浑身疼是最稳的（330）
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小肌肉变大真难（346）
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神经募集恢复的还行（337）
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夜晚的痛快训练（332）
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居家自然健身打卡第59天，健身是一种长久的爱好
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居家自然健身第277天，练后胳膊酸爽
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一天状态好一天状态差（302）
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居家自然健身第244天，从头开始自律
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核心还是太弱了（345）
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居家自然健身第267天，繁忙的一天，晚练
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换了专业的直径足够点杠铃片反而不会硬拉了（314）
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居家自然健身第283天，精神疲劳了
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一招教会你脊柱滚动，特别是久坐久卧脊柱不好的同学坚持每天三十个练习
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减脂一个月控制饮食掉了6斤水（326）
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居家自然健身第253天，卧推重量彻底恢复
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居家自然健身第250天，新年第一练
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练股四的意义
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忙完回来晒伤了先补一次腿训（366）
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居家自然健身第287天，睡眠不足完全没劲
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40分钟经期适用｜无跑跳燃脂+拉伸！大、小基数都能跟！
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继续努力力量减脂（334）
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居家自然健身打卡第234天，恢复训练第一次腿训
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男，山西，33-180-73-1-15-42，现在的身材是这样的！
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最爱的练肩日（351）
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双底朝天
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居家自然健身打卡第194天，取悦自己就好
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居家自然健身打卡第223天，自律和懒惰是自己的选择
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拍摄的代价越来越大了..
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初次尝试耶茨划船（320）
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昨天精神疲劳多休息了一天（310）
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三头肌还是太弱了（343）