京东 11.11 红包
初次尝试耶茨划船（320）
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可爱到膨胀
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520当然是练泽奇深蹲啦（321）
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终于有一丢丢的训练痕迹了（319）
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是完全没有三头肌啊（376）
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减脂初有成效（328）
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昨天精神疲劳多休息了一天（310）
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杠铃划船受伤恢复中（335）
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停练硬拉一轮（311）
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小肌肉变大真难（346）
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居家自然健身第289天，奇迹于你
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正式的晚练（318）
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减脂一个月控制饮食掉了6斤水（326）
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传统硬拉恢复训练（353）
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夜晚的痛快训练（332）
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减脂期卧推变吃力了（340）
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38℃训练热血沸腾（367）
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杠铃划船好像给腰伤了（333）
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继续努力训练我这没天赋的破二头（365）
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高疲劳的硬拉（380）
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神经募集恢复的还行（337）
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开始加练核心训练（309）
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居家自然健身271天，训练噩梦夏天又快到了
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哑铃卧推冲击30kg失败（295）
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居家自然健身第245天，快乐硬拉日
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硬拉是越学越不会了（377）
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一天状态好一天状态差（302）
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居家自然健身第259天，快乐的练胸
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居家自然健身打卡第232天，回归自律
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彻底调整好上斜哑铃卧推角度（304）
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久违的练胸日（352）
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练腿日和休息日互换（294）
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将军的小曲（409）
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最爱的练肩日（351）
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居家自然健身打卡第171天，健身的意义是什么呢
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居家自然健身第252天，出门回来补一个腿训
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拍拍充血后
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居家自然健身第242天，继续养伤训练
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历时一年多，传统硬拉突破100kg（371）
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硬拉臀位终于看着舒服一些了（308）
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无限制的调整动作（383）