练武之余，精神面貌也很重要
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什么他妈通背拳，八极拳，咏春拳，都是撤蛋逼，去俄罗斯跟战斗民族打一场裸拳赛，敢吗？一帮传武假大师天天骗钱
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拧掌法，你能坚持几次？
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少见的崩拳关窍
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当中国武术内功练成以后，恐怖的筋骨爆炸力
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这个手印90%的人单手做不了
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炮拳关窍，练了就舒服
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过年了，我回家8岁表弟知道我练搏击非要跟我约战，绝对不放过任何一个对手❤️积极备战中。
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身弱赶快练，恢复行动力
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每一个久坐的人都该练练活背法，同时也是武术翻浪劲、胸腰折叠的基础，在武术中称之为龙劲。
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截到最后一拳，抽五个送活肾法
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九转适合所有人每天习练
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【猛兽呼吸】训练法！看看什么是真正的→丹田发力！
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别让腹式呼吸害了你
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【筋骨训练】不知道的还以为在对空气意淫
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实在的抻筋拔骨，拉开肘底筋效果自知
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古人的智慧逐步流失，不仅仅是武术的遗憾。
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很多人反馈受益，重新发一遍开掌，希望各位多多坚持
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内家拳的力量永远不在四肢，而在身体躯干
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静态撑筋法（真东西）
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能看懂前三圈的，你就已经不简单了……
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找支笔试试看，模仿出来@我
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小臂易筋法，橡胶人养成记
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白云观是个高功窝
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古传明目健脑「鸣天鼓」一个秘传练法
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复习一下拧掌，有什么问题都可留言
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体验内家拳根劲，你平时锻炼，是只动了外表，还是练到了筋骨呢
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简单高效，贵在坚持
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真正打人只在一瞬间
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内家拳的核心弹力
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你会做俯卧撑吗？浅谈筋稍的重要性
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劲不通，肋上找
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传武大揭秘之抻筋拔骨 盘龙抻拔法 第一期 开肩活背
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卧虎功教学（较详细版）
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柔劲似水，周身同理。
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教你敲鸣天鼓
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活胯可舒活筋骨内部，承上启下
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本期上一点强度。中线换掌
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每个人都该练练磨肋法
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千金难买一句话，假传空写万卷书
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师傅口传，丹田呼吸法