抓举核心要领分享！做好成绩直接提好10KG！#crossfit #健身 #抓举
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分享一个绝对的行业内幕！高翻最核心的要领是站和蹬！找到这两个感觉，轻轻松松搞定高翻！#举重 #crossfit #健身 #爆发力 #高翻
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简单高效的壶铃流动分享！三个动作练全身！#crossfit #健身 #力量训练 #壶铃 #爆发力
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九个抓举热身动作，高效热身，成绩提高！#crossfit #健身 #抓举
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价值1000的深蹲私教免费分享！如何利用杠铃的弯曲的弹力和关节折叠的弹力蹲起更大重量？两个要领！#健身 #举重#深蹲
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高翻好帮手！坚持练习成绩暴涨！
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借力版引体向上4步解锁！锻炼上肢力量、身体协调性和肩部灵活性！#健身 #crossfit #引体向上
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有人说我拉不起来引体，那我再努努力争取负重20KG #crossfit #举重 #健身
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如何使用奥举助力带（V型），奥林匹克拉带采用“V”形结构，在不牺牲技术的情况下提供无与伦比的支撑。#健身 #crossfit #举重
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课程定稿持续问题征集!小白如何练抓举?最重要的是知道正确的练习顺序!想系统学习的评论区留言!更多独门秘籍分享给你!#举重 #健身 #crossfit
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蝶式引体向上总是连不上怎么办？教你一种顺进式练习方法，轻松解决连不上的问题！#蝶式引体#健身#CrossFit
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斯巴达CF必备的爬绳技巧，两种方法下绳！预防肩部损伤和摔伤！#健身 #CrossFit#爬绳子#斯巴达
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抓举两个步骤轻松解锁！高抓和下蹲抓练习顺序千万别搞错哦！#crossfit #力量训练 #健身 #举重#抓举
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《30天学会高翻》第29天，练废高翻的五个动作，中招其中两个保证你成绩下降20KG！#举重 #高翻 #健身
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新加坡举重比赛，抓举完整热身+完整试举，因为我个人原因，我的热身组数和次数都很少，间歇时间很长，目的是为了节省体力！#健身 #举重#新加坡
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99%的人都不知道的高抓训练方法，今天免费请交给你，觉得有用的，给我点个赞吧。
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运动员花80%时间做辅助训练，五个抓举辅助动作练起来吧！
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倒立俯卧撑1分钟学会！锻炼肩部力量和全身协调性！#crossfit[话题]# #健身[话题]# #倒立俯卧撑[话题]#
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分享一些挺举支撑类技巧！健步挺预蹲和上送时，上背部一定要持续保持刚性，这是我今天找到的感觉，当然三倍伸展是关键中的关键！#crossfit #健身 #举重
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抓举前掉八个原因，纠正过来成绩暴涨！
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可喜可贺 时隔数月抓举又抓到112.5KG
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挑战全球体能赛项目！14分钟完成尽可能多的轮数！60卡划船 50次脚触杠40次墙球30次高翻 20次双力臂（循环🔄）#crossfit #力量训练#健身
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新手硬拉，必须按部就班，不严格要求，练什么都是垃圾！
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CrossFit双力臂20秒轻松解锁！街健选手不喜勿喷，每种训练都有他的价值#健身 #crossfit #双力臂
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壶铃流动燃脂全身！女生初级：6KG；中级8KG；高级12-16KG；男生递增2-4KG.#健身[话题]# #壶铃[话题]# #力量训练[话题]#
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分享今日训练计划，很开心和@祥宇就姓祥 联动！#crossfit #健身#力量训练