V
主页
《30天学会高翻》第8天,膝上高翻,提升爆发力最好的动作!#举重[话题]# #健身[话题]# #高翻[话题]#
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
《30天学会高翻》第三天!不肯花时间做大量重复的基本功练习,你的技术注定只是半吊子!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第23天,两种垫铃高翻!1:发力点锻炼高翻,锻炼绝对爆发力!2: 膝上垫铃高翻,锻炼爆发力和力量!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻
《30天学会高翻》第27、28天,复习与总结,没有持续的积累练习,技术不会形成自动化,没有总结的练习,练错了效果适得其反!#健身[话题]# #举重
《30天学会高翻》第17天,两种悬垂高拉,专门锻炼三倍伸展的能力!三关节发力不充分的感觉练起来!#健身 #高翻#举重
《30天学会高翻》第11天,膝下速拉,轻松解决高翻起杠动作变形的问题.#健身 #举重 #高翻
壶铃流动高级!四个动作串联,学会你就超过了90%的人.男生8-12KG,女生6-8KG,提高全身力量和协调性!#健身[话题]# #壶铃[话题]##功能性训练[话
《30天学会高翻》第16天,两种悬垂硬拉!轻松解决腰背部无力、手握不住杠铃的问题,不戴助力带,能练到握力!#举重 #健身 #高翻
《30天学会高翻》第12天,技术和力量是永远逃不过的两大要素!每周2次硬拉练习是专业队的基础操作,同样,硬拉动作和高翻动作保持100%一致比拉起更大重量更具意义
爆发力循环训练,三个动作提升爆发力!#健身 #功能性训练 #弹跳
健身灵活性问题四周解决——第二周(下)!有效预防运动损伤、轻松提高运动表现!#健身[话题]# #灵活性训练[话题]# #高翻[话题]#
三种高翻+三种高抓,提升爆发力和运动表现!#举重 #健身 #crossfit#运动表现
《30天学会高翻》第10天,膝上速拉!要想高翻好,辅助动作训练一定少不了!大家加油啊!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第18天,两种悬垂速拉,解决腰背部没有刚性的问题,不戴阻力带提升手指握力和前臂力量!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
爆发力暴涨!动作难度递增!每个动作做三组/5次,注意一定要在保证动作质量的基础上合理进阶!#健身[话题]# #弹跳[话题]##爆发力[话题]#
高翻学会这四招,打败健身房99%的人
高翻灵活度4周解决!第三周(上),坚持一个月你也能拥有吕小军一样的运动表现!#健身 #举重 #灵活性训练
借力引体向上三步解锁!锻炼上肢力量,身体协调性和肩部灵活性!#举重[话题]# #crossfit[话题]# #引体向上[话题]#
《30天学会高翻》第24天,你们要的灵活性训练来咯!抗杠难、出肘速度慢的同学,赶紧练起来!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
《30天学会高翻》第15天,辅助力量训练,有效预防运动损伤,提升高翻成绩!#健身[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
价值1000的硬拉私教课教学,学会三个核心技巧!少走几年弯路!#举重[话题]# #健身[话题]# #硬拉[话题]#
网球爆发力,5个动作提升运动表现!同样适应于搏击类项目、球类项目、爆发力项目!#健身 #运动表现 #爆发力
发力点砸的稀烂?教你四个方法轻松解决!
来一波雪地训练!,一分钟学会抓举+挺举, 要多多更新了!#健身[话题]# #举重[话题]# #crossfit[话题]# #功能性训练[话题]#
五个下肢动作提升下肢力量爆发力,提升脚踝刚性和预防运动损伤!#单侧力量#爆发力#脚踝刚性
全套杠铃健身动作来咯!15个黄金动作,绝对简单、粗暴、高效率!#crossfit #举重 #健身 #力量训练 #高翻
举重比赛练体操!#crossfit #举重 #体操
初学者三个步骤学会高翻!难度递进,熟练掌握第一个动作,再进阶下一个动作!#crossfit #健身 #举重
垂铃+壶铃训练计划,两个动作,锻炼全身肌肉力量!#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #壶铃[话题]#
窄速拉高翻好帮手、爆发力好帮手,两个步骤轻松掌握!
爆发力训练,搭档轮流20秒全力冲刺,10秒转换到下一个动作!4个动作x2轮。#功能性训练[话题]# #健身[话题]# #功能性训练[话题]#
价值1000元的抓举私教课免费分享!高抓6个核心步骤以及重点总结!提升爆发力和运动表现!#健身 #举重 #高抓
《30天学会高翻》第一天,快@你的小伙伴一起练起来吧,练习问题欢迎评论区留言!练习视频欢迎粉丝群沟通!#举重 #健身 #高翻
高翻灵活性4周解决!第三周(下) 做出比前女友还漂亮的高翻的秘密竟然是…?八个灵活性训练!#高翻#灵活性#健身
三种进阶波比,提升下肢爆发力!#健身 #运动表现 #爆发力
一个动作提升运动表现!预防崴脚,提升跑跳能力!#功能性训练 #健身 #弹跳
《30天学会高翻》第五天,发力点高翻!赶紧叫上你的小伙伴一起练起来吧!#crossfit[话题]# #举重[话题]# #高翻[话题]#
锁骨砸的稀烂正常吗?以后不要再问这种弱智问题!赶紧给我改过来!
刚脱完尿布湿就叱咤健身房了!#crossfit #健身 #举重
挺举套餐八个动作!快来试一试你能做好几个动作吧?#crossfit #力量训练 #健身 #举重#爆发力
举重高翻,10秒学会!人人都可以练举#高翻 #举重#健身