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168/89/保持了100年！她如何做到3天下四！这期“走进科学”完美揭秘！#今天吃什么 #热量测评 #吃货
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168cm，88斤。真的每天吃1500-2000大卡维持体重！难道我代谢太好了？#减脂 #变美变瘦变好看 #身材管理
这些步数能抵消这么多吗？#妈呀太香了 #美食测评 #食物热量
瘦子思维真猛！#妈呀太香了 #美食vlog #吃瘦不饿瘦 #热量测评
38岁168/90斤不反弹想增重不暴饮暴食的原因找到了
168/88斤｜控制暴食心理保持食欲稳定
分享保持体重不反弹的小妙招！之前有人问贾玲会不会反弹贾玲说看心情，太理解这句话了，其实作为食欲不低的人来讲，没人敢保证，还真的是“看心情”#贾玲 #体重管理
被人忽视的瘦子真相！吃瘦不饿瘦终于被我说明白了！感受身体信号，学会真正进食，你就GET到了真正的瘦子技能！手把手教你细嚼慢咽！一分钟手机计时法全民练练练
只需一招，基本两只脚都踏进“瘦子圈”了走进科学之胖子都委屈的觉得自己“命不好”｜细嚼慢咽到底有多重要‼️｜你找了各种方法“减肥”，可惜都只是昙花一现
控制的一天也可以吃爱吃的呀！#不瘦下来永远不知道你多美 #生活化减脂 #热量测评 #美食vlog #一天吃什么
连续狂吃2000多大卡会怎么样？#今天吃什么 #一天吃什么 #热量测评
不看会后悔系列
168/88斤|1800卡一日食
沉浸式超长细嚼慢咽陪吃（分享私信版）你身边有胖的细嚼慢咽的吗？都来说一说？这么多年，一直在肥肥減减，没想到真谛就在点点滴滴！
结尾有火锅热量测评哦
如何养成小鸟胃？细嚼慢咽正念饮食
5+2轻断食，到底是谁在用？#减脂 #身材管理 #变美变瘦变好看
你猜这么吃对掉秤有影响没？这大月饼也真的太爽了吧#食物热量 #美食vlog #体重管理 #热量测评
这不算多吧？嚯嚯都是好吃的#热量测评 #美食vlog #妈呀太香了
从“不吃开始”到“大吃大喝”结束，是不是所有人的必经之路？吃饭团第二期！我们都只是普通人，千万别以为瘦子就不热爱美食了，把瘦子饿上一周，那么她也会开启狼吞虎咽
老姐姐增肥记！胖的有点快了吧，小心脏突突了。#美食vlog #一天吃什么 #热量测评 #妈呀太香了 #增肥
这条视频详细的讲我瘦了30斤后脱离暴饮暴食稳定食欲的三部曲和一天到底应该吃几餐，可能比较长，但我相信对大家都会有所帮助，不焦虑不内耗，与食物彻底的和解
减肥期间突破平台期的办法分享！挑战一天只吃鸡蛋会怎么样！
瘦子吃饭大法好！越来越发现不是每个人都会吃饭的，无数的减肥人都在节食暴食中循环，我们终要走出来！来一起成为一辈子的瘦子！＃减脂 ＃会吃才会瘦 ＃干货分享
想吃啥吃啥！9000多步能抵消这些吗？#吃不胖的瘦子 #热量测评 #食物热量 #美食测评 #美食vlog
瘦了怎么事！啊啊啊啊啊这辈子没有这么尴尬过！#一天吃什么 #美食vlog #热量测评
深度剖析瘦子的真相，你为什么越减越肥？手把手教你细嚼慢咽丨吃饱还想吃、细嚼慢咽天天撑、不定量不会吃饭、不定量就恐惧，背后是什么心态
如何跟食物建立良好的关系，控制“馋”瘾呢？真的不需要再去跟食欲做对抗。 #努力成为更好的自己 #好好吃饭 #爱生活爱美食
吃饭团啦！今天这期分两期发（明天）因为也太长啦！瘦子真的吃的很少？瘦子吃两口就饱了？瘦子靠空气活着？为啥你168一直停不下来？为啥你细嚼慢咽长数字了？
我是如何克服“暴食”的，希望对有此困扰的人有所帮助。#经验分享 #减脂 #干货
这么厉害的吗？
体重焦虑必看！铁口直断：极端干净饮食必胖回去，极端饿瘦必胖回去，极端控糖必胖回去！你是不是年年减年年弹？吸收了超多知识，却什么用没有，本质是你无法一辈子不吃美食
168 88斤｜香喷喷的枣糕🍲谁能不爱火锅🌼
一招封印食欲！说说我能瘦30斤的秘诀！#减脂 #努力成为更好的自己 #变瘦变美变好看
天天很晚吃饭没有饥饿感还瘦了？凤凰卫视的新闻厌食症患者的自述你们都看了吗|减肥不是挨饿，而是与食物合作|手把手教你细嚼慢咽|这回我一天的饮食都在这里了
瘦了30斤的艰难维持后我悟了，减肥的最高境界就是，忘了自己在减肥。#减脂 #食欲大增 #生活化减脂 #暴食
20多岁时候没人告诉我胡说八道文学这么好#努力成为更好的自己 #女性成长 #日常唠嗑
八个抑制食欲的小方法！#干货分享 #减脂 #身材管理
体重焦虑必看！你知道坚持细嚼慢咽一个月会带来什么变化吗？如果你不想次次减肥都反弹，就一定要学！#生活化减脂 #美食vlog #体重管理
说热辣滚烫不好被喷麻了！不过我每年就是喜欢评价春节档，只是今年发在了网上！没办法就是欠，你要是非犟真的说一个小时都说不完呢。#热辣滚烫观后感 #内容过于真实
168/88斤｜不运动1800大卡生活化维持｜养成瘦子思维，做食物的主人
