假期人少，机位随便摆
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练完感觉胸被打开了
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辅助训练练少了，安排一下
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我真是个换算天才
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一年就挺两三次，菜又不练
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世界冠军一根空杆就整死我了
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果然我还是不适合早上锻炼
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100KG能蹲两个了
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有力的话，谁用技术啊？
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争取每天进步一点点
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70KG真的太重了
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常在河边走，哪有不湿鞋
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力量差，耐力更差
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又是用蛮力的一天，你就说起没起来吧
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夏天要到了，要认真训练了
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又是晚饭到喉咙的一天
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脑子还没适应身体的进步
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过完年高翻也生疏了
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昨天没练，那今天就练两次
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遭不住，发力模式要改
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每个月总有几天有气无力
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高翻真耗蓝，几下就没力了。
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30KG而已，腿软完了
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今年目标定在100会不会太高了
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国家一级运动员带了五节课，我就这水平，太难了。
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连续一个月的肩关节活动度强化训练没有白费
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好像80KG也没这么难
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随便出出汗得了
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感觉活动度又进步了一点，没这么吃力了。
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技术跟不上力量
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多做辅助项真有用，比之前顺了
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大病初愈，心肺掉光了
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见到偶像训练都更有力了
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夏天快到了，是该减脂了
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勉强算蹲抓54KG吧
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2KG进步也是进步
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110KG终于起来了
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教练叮嘱：别老抓和翻，要练辅助项。
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感谢自己的坚持，回过头看真的简单。
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并不是每次进健身房都能激情满满
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举重很好玩，就是废腿