京东 11.11 红包
蛙泳手臂灵魂动作
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教科书蛙泳腿动作示范，我服了！
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蛙泳进阶提升训练夹板练手臂 拿板练蹬腿
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蛙泳手臂原则你学会了吗？
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蛙泳和自由泳只有用高肘抱推水才能更好的启动背阔肌，从而达到长游不累的效果！若你能用到背阔肌那你也已经不是一般的选手了！
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蛙泳手臂节奏 你学会了吗？
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传说中的老年蛙 你是这样的吗？
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蛙泳转身进阶
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蛙泳转身太帅了！简单易懂！
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蛙泳出发长划臂后低头缩肩紧贴身体偷手前伸减少阻力细节必须到位！
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自由泳身体不平横核心位置不稳定手臂划水路线不对 抱推水不到位 压肘拖肘 综合协调能力差试试这几组动作 保你事半功倍
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这五种蛙泳 你都会哪种最后一个终极蛙！
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一套动作行云流水般丝滑！你就说帅不帅吧！
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蛙泳提高方法
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蛙泳触壁转身进阶训练
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蛙泳水下高清慢动作欣赏
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蛙泳蹬壁出发蝶泳腿 长划臂 伸手蹬腿破水开始第一个蛙泳动作
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蛙泳牢记四句口诀，做到反复练习
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360度控板打腿训练增强水感 核心控制能力！
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自由泳抬头换气错误
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成人蛙泳腿部技术 陆地水中进阶训练
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蝶泳蛙泳开放式转身基本一致 自由泳仰泳翻滚式转身
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蛙泳整体配合抬头划手腿不动 先收手来在收腿手臂伸直在蹬腿 蹬直腿来漂一会
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上帝视角看蝶泳
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成年人自由泳提升技巧就是各种夹 你学会了吗？
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游泳其实是一个很孤独的项目能锻炼坚韧不拔的意志力品质
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蛙泳蹬壁出发流线型滑行蝶泳腿长划臂伸手蹬腿破水开始蛙泳
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蛙泳开放式转身你学会了吗？
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蛙泳出发流线型入水 蝶泳腿长划臂 缩肩偷手前伸 蹬腿 破水开始蛙泳第一个动作
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蛙泳抱水动作错误纠正🐸分析游泳动作问题对比教程！你是哪一种‼️窄拉还是宽拉？早呼吸还是晚呼吸？
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核心平衡稳定能力训练
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蝶 仰 蛙 自四大泳姿风采
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自由泳进阶高肘抱水 转肩转髋你学会了吗？
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蝶泳腿头部牵引 挺胸挺髋 核心髋部发力 向下回抽
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蛙泳蹬壁出发一种蝶泳腿长划臂 另一种蝶腿划臂同时你用的是哪种？
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十节课刚学会的蝶泳你们说值不值？
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流线型入水 先是蝶泳腿再来个长划臂然后伸手蹬腿 破水开始第一个蛙泳动作
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自由泳二次腿很简单只需要进阶训练 不适合初学建议带脚蹼找感觉
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超级流线型出发 转身 打腿 必不可少的一个动作看看你做对了没？
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一次蝶泳一次蛙泳组合训练体验身体波动！
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自由泳形态手臂转肩前伸 指尖向下抓水高肘抱水 夹肘推水 肩髋一体滚动前行