京东 11.11 红包
适用于肩部热身，I·Y·T·W飞鸟全集。
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拉100天引体向上 最高效的背部训练动作 街健就是朴实无华而卓有成效
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一个普通的健身爱好者 一周视频混剪 健身是生活的一部分 练引体是生活态度一个缩影 我爱的是生活本身
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引体打卡～这算解锁了？？？
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早期练背的视频 那个时候基本没人看我视频 现在进步更多了 可以做正握引体向上了
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拉100天引体向上 建立腹内压 启动核心的力量 你不可忽视的细节
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拉100天引体向上 100天不是具体时间 是一种习惯和态度
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练肩膀最容易出现的错误
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新手三个月黄金期，一分化训练拿下薄肌身材！
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健身vlog｜完整练肩训练计划（包含热身）
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肩部训练记录：这些细节做好，减少斜方肌借力
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肩部训练
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肩部筋膜保养 肩后束➕背阔肌筋膜放松#肩颈放松 #肩颈大作战#背部按摩 肩后束#背阔肌
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翼状肩胛的改善 （1）
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拉100天引体向上 保持旺盛生命力
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新手哑铃肩部跟练
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最详细的奥赛冠军肩部训练是怎样的
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拉100天引体向上 引体不能天天拉 进步是累积的 力量不一定能快速增长 肌肉线条需要雕刻 需要我们持续性的努力 这是这两天的视频
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对不起大家 很久没更新了 明天一定剪一个拉引体的视频
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拉100天引体向上，女生不用逞强，追求更理想的塑形效果，根据自己的需求及时调整训练计划，希望助力带长我手上。
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背开背 背部筋膜放松#筋膜刀 #筋膜放松 #筋膜刀培训 #背部塑形 #背部按摩
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肩袖肌群稳定性训练
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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健身房日常训练，肩部训练
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户外引体开练，原视频，光线角度什么都没调，主打一个真实(其实我是懒)，这算小学生的户外街健。
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想把肩部练宽，哑铃提拉这个动作不能错过，细节很重要#健身 #肩部训练
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给姜教练安排斜方肌放松
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早安，周一，这周我们也要一起加油哦
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只需要一套哑铃就能轰炸你的肩部
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想要肩部立体把这6个训练动作做好就可以了#健身 #肩部训练
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哑铃练肩的几个简单动作
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练肩一旦开窍，连我自己都怕！
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想要肩膀宽那么肩的前中后束都要同时训练到#健身 #肩部训练
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翼状肩胛的改善（3）
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低体脂增肌，肩部训练
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斜方肌拉丝了😅
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这些动作是练你的哪一部分肌肉
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古巴拳击教练空击中超灵活的肩部
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想要肩宽吗？这样练试试
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新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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练肩｜肩能练成这样是我没有想到的！