京东 11.11 红包
靓仔疑惑，这是什么训练？
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今天也要加油训练！
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今天训练了吗？
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关于练肩一直没感觉到进步~
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蝴蝶机夹胸知识点~
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兄弟萌，训练冲鸭！
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有效训练~
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练腿动作讲解~
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来吧，展示下你的训练成果~
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身体不舒服，不要勉强训练哦~
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后背菱形肌怎么刺激呢？
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鹿神同款Y3T运动T恤~
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有些坏习惯千万不要学~
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避免训练受伤，量小多次也是不错的选择~
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今天的训练，计划做几组呢~
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充分热身后，再上重量，避免受伤！
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浅练一下！
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鹿家门国潮新品，四大神兽系列！
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动作小知识~
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减脂小建议~
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关于组间休息~
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根据自己的身体去蹲~
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鹿神教你学拼音！
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健身要量力而行~
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不能全依赖辅助，那样就没有意义了~
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健身小知识~
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这样训练太快乐了吧~
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可以一试~
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优先独立完成动作哦~
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力量训练是一家咩?
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离心训练中的秘诀~
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偶尔放松后，力量下降也是正常的！
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关于肌肉溶解小知识~
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健身小知识~
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健身小知识~
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鹦鹉螺臂下压训练知识点~
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这一推60年的功力，你顶得住吗！
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鹿神的鹿家门同款T恤~
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健身小知识~
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鹿家门原创国潮四大神兽系列~
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动作标准+突破重量就容易长肌肉了！