动作规范，才能更好的突破上限！
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在自己能力范围内做到最好就可以了~
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关于练肩一直没感觉到进步~
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有效训练~
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侧平举热身小建议~
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训练技巧~
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鹦鹉螺臂下压训练知识点~
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训练时都在想什么？
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是谁把把都借力训练~
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充分热身后，再上重量，避免受伤！
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避免训练受伤，量小多次也是不错的选择~
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吸湿透气面料，版型还那么帅，很难不心动啊~
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检验训练成果，只需要一件背心就可以了~
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可以一试~
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优先独立完成动作哦~
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坏习惯是怎么养成的~
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训练小知识~
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今天也要加油训练！
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给初学者的训练建议~
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不能全依赖辅助，那样就没有意义了~
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靓仔疑惑，这是什么训练？
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减脂小建议~
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减脂就是制造热量缺口~
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俯身哑铃划船知识点
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后背菱形肌怎么刺激呢？
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今日份的杠铃深蹲~
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正确的辅助演示
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为什么要练这么大，因为热爱~
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鹿神同款华夫格健身T恤，适合健身人群！
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今天训练了吗~
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这一推60年的功力，你顶得住吗！
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来吧，展示下你的训练成果~
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健身小知识~
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训练做好稳准狠，自然可以练成功~
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护具小建议~
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动作小知识~
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今天训练了吗？
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训练心得~
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鹿家门早秋皮夹克穿搭~
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国潮传统文化融合现代元素设计，肌肉男专属运动背心~
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腰带使用技巧~