健身初期，我们都想用最高级的训练计划，尽快的取得进步，只有身体出问题了，出现难以解决的问题了，才会想着回过头来，打好基础
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
局部的问题整体看，找到问题的根源才能更高效的解决问题
...
足底会产生的问题不只有足弓塌陷，高足弓也会产生很多不良影响
...
体态问题，错误的调整方式可能会加重原本的问题
...
体态调整新思路，如果你保守体态问题的困扰，难以解决，不妨来尝试一下新的方法
...
怎么通过双杠更好的发挥肩胛胸廓功能
...
肱骨前移，看似是肩关节的问题，实则要从胸廓出手解决
...
如果你正在受体态问题困扰，难以改善，可能是忽略了胸廓的问题
...
如果一个问题解决起来很费力，那很有可能是方向错了
...
【30min燃脂合集】反馈最多的高效瘦身操！三伏天逆袭！跳这一个就够了！
...
体态调整新思路：找到问题的根源，更加高效的解决问题
...
教学篇-GP后倾、外旋调整步骤
...
正确的理解动作，可以帮你解决很多训练中的问题
...
改善头前引，不要盯着问题本事
...
为什么你的肱骨前移这么难改善
...
实力推，没点实力先别推
...
好的动作模式要能完整的表达关节功能
...
胸椎僵直，胸廓压缩对背部训练有什么影响
...
在解决不对称的体态问题时，逐个肌肉去放松强化，真的是费力不讨好
...
三个动作细节，完善高位下拉的动作模式
...
卧推不对称，胸部发展不平衡，锁骨长短不一样，关节问题在胸廓
...
卧推发力不对称，问题往往出现在胸廓上
...
为什么你的翼状肩胛，左侧更严重
...
找到体态问题的根源，才能有效的解决问题
...
怎样才能和3dm总监一样强壮 在家一个书包即可
...
改善肋骨外翻，你不知道的事
...
为什么肱骨前移更容易出现在右侧
...
沉肩做侧平举，越沉肩越代偿
...
目的是练肌肉，但是从练动作的角度去安排训练会更加高效
...
改善翼状肩胛，光靠强化前锯肌还不够
...
【超燃健身董教练】最新视频上线，求关注！
...
我是怎么解决卧推不对称的
...
深蹲发力不对称，不要再通过激活臀部调整足弓的方式改善了
...
肱骨前移对胸部训练的影响
...
翼状肩胛，练肩的时候别踩这三个坑
...
骨盆前倾，上臀薄弱，怎么安排臀部训练
...
翼状肩胛对背部训练有什么影响，需不需要改善
...
为什么你的体态问题总是调整不好
...
男生内裤测评丨这款帅气的黑色V型腰带三角裤，真的太爱了！（上身效果）
...
骨盆偏移，深蹲不对称，调整骶髂是关键。线上训练营正在进行，帮你解决体态问题。
...
肱骨前移对上肢训练的影响