走路就能变年轻！让身体状态逆生长的小心机
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身体健康跟走路姿势有巨大关系！越走越长寿
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三伏养生好，人参当棵草！错过等一年
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太极跑 快乐跑步 毫不费力
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肝净脸才净~肝火旺和肝气郁结都会变丑！
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老年人要多练三焦！打通全身经络，灵活身体
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养颜先养肝！每天跟练疏通肝经，找回红润气色
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站桩：身体没动，五脏六腑都在运动！
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任何运动都能吐纳收功！清肺排毒 紧致腰腹
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这样走路不纠正，很耗气血！
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一步一莲花：古老的养生走路姿势 运化真气
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长寿的秘诀就一个字：通！百岁老人这样养成
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经常做3个动作，膝盖就不疼了！
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脾虚人易老！夏季一定要祛湿养脾，一周见效
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夏季是补肾黄金期！一个动作把肾养好
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摘下你的痛苦面具！这样跑步一点都不累
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这个动作每天做3次 轻松一整天
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一动不动地这样站，40岁长高了3厘米，神奇！
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很多人抻筋拔骨，其实骨都没有对正，一个动作帮你感受真气流动
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真的有用！睡仙陈抟老祖的睡功秘法 8个动作
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你的站桩为什么没有效果？正确步骤要牢记
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学习古人的吐纳呼吸法！清肺排毒，冬病夏治
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气血旺盛是变美的基础！不跑不跳神奇功效
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神医华佗传下的正脊术！从此不做侧弯人
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气不足怎么锻炼？每天10分钟。
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活了118岁！睡仙陈抟老祖每天起床这样呼吸
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走路5分钟就累 人要废！跟着练完走路带风
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三伏天祛湿气简直太牛！赶走湿寒趁现在
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腰椎、脊柱不舒服别撑着！简单有效的脊柱操
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正骨隐患多！安全无伤华佗传承 在家就能练
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一条视频把伤膝盖的原理全讲透了！
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深蹲带给身体的好处 可能超出你的想象！
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每天这样蹲三分钟，固元大补元气，58岁像28岁，元气充足身体棒
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睡不着有救了！睡仙陈抟的睡觉大法 超补神
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一个动作打通全身的气血大循环 浑身轻盈
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颈椎十级自救！安全古法拉伸 一次就有效
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练功习拳的不传之秘——松胯动腰
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拉筋的更高境界是拔骨
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深蹲不仅瘦大腿，还能强脾胃！加一个细节效果更好
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