躺床上也能练的瑜伽体式之一，清肠通便，越练越年轻
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一个拉伸体式，每天坚持10分钟，清扫子宫垃圾，年轻5岁没问题
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这个体式太神奇了！每天10分钟，月经规律了，小肚子也平了
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每天这样趴床上弓一弓背，舒缓压力一整天，精神满满
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每天10分钟，小肚子平了，全身紧致，年轻10岁
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