比青蛙趴更好的开髋动作，每天10分钟，灵活髋关节，腰也变细了
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每日瑜伽10分钟，给阴道排气， 动作越慢，效果越好
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坚持这个30秒动作一星期，小腹不知不觉变紧致了，腰也变细了
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每天10分钟，肚子平了，腰围瘦掉了，拥有性感马甲线
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大腿粗的原因，你知道几个，一招肌肉拉伸，大腿变细
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7天用最简单的动作改变驼背，消除背部富贵包
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每天鸽子趴，髋部打开了，小腿细了，连气色都好了
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每天5分钟晨起瑜伽，1个动作舒展全身经络，神清气爽一整天
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明星原来是这样开髋的，每天10分钟，腿越来越直了，赘肉也没了
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想要拥有腰窝的人，每天反向提臀30个，迷人腰窝不请自来
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每天双臂推墙6分钟， 肩软了，腰背舒服了， 腿线条清晰了
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一个动作学好，肚子平了，促进骨盆血液循环，拜拜肉也不见了
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腰后两侧赘肉怎么减，每晚10分钟，比瘦身操管用
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《女生对男生身高的看法》
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每天10分钟，小肚子平了，全身紧致，年轻10岁
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这个体式太神奇了！每天10分钟，月经规律了，小肚子也平了
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习惯性耸肩，一不小心就变成厚肩颈线壮汉，可得多做这个动作
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经常伏案工作，驼背，脖子前倾，后背疼，斜方肌还特别高，找一根弹力带，这几个动作试看看（动作循序渐进，有以上情况一定要试试）
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每天靠床弯弯腿，清除体内垃圾，稳定骨盆，瘦出纤纤细腰
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躺床上也能练的瑜伽体式之一，清肠通便，越练越年轻
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如果女性崛起压迫了男性，就说明男性有罪？
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坚持2个动作，每天仅需几分钟，舒展腰身还排毒，加强瘦身效果
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1个动作腿部拉伸，粗壮肌肉腿不知不觉变又细又长铅笔腿
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一个拉伸体式，每天坚持10分钟，清扫子宫垃圾，年轻5岁没问题
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没事大便蹲，向上挺挺胸，轻松消除副乳，肩越来越薄
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每天上班这个动作做2分钟，快速缓解背部酸痛，工作更有活力
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看的片是假的？野生性教育竟然骗了我们这么多年？
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双下巴没了❗每天3min练出下颌线❗✅两周见效
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肩颈压力大造成圆肩驼背？这两个动作每天5分钟，肩膀也不酸了
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一个经典拉伸体式，没事每天拉拉筋，身材也变好了，太厉害了
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人未老膝盖先废，一把椅子一个你，站着扭，膝盖多用几十年