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京东 11.11 红包
为什么选择晚上运动?答案在这里!
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选择晚上跑步主要有以下原因: 生理方面,人体在晚上体温较高,肌肉粘滞性小、关节灵活性好,运动时不易受伤且运动能力更强;同时晚上激素水平利于运动,应激反应小。心理方面,晚上跑步能释放压力,大脑分泌内啡肽带来愉悦感,缓解一天疲劳和紧张;而且很多人白天忙碌,只有晚上有空闲时间锻炼。
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