看看你的动作是在锻炼斜方还是目标肌群
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戴眼镜却有这么猛的胸肌
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练胸你去瞎练好了，千万别学我。
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不愧是体态大师🔥体态好了❗️亲测有效✅瘦背，圆肩驼背，斜方肌，
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为什么你的斜方肌肥厚没有脖子
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这个肌肉通讯录顶的太猛了吧
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一个动作全方位练背
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一招教会你如何快速提升阳气增强肾宝，坚持每天30次七天后你会发现不一样的惊喜
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7项高效锻炼斜方肌的训练简单全面
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练腹别整没用的，做好这套动作就够了
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手臂错误动作纠正大合集
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新手练胸别整那些没有用的
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不会沉肩，那你终究会成为斜方肌战神的
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【MIZI】每天一遍，抚平斜方肌，练出直角肩，两周见效！
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你丈夫
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新手练背三个动作足够了
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拉力器开肩美背训练
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不管你是推胸，拉背还是飞鸟，都要沉肩一个视频教会你如何沉肩。
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斜方肌之王高耸的斜方肌连在了头皮上
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新手练胸先做这四个动作，找到发力感再进阶。
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小哥哥变装秀
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新手练胸，你去瞎练，好了，千万别学我。
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在家轻松瘦肚子
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解剖列车手法技术应用演示（臂线） | 晏冰博士介绍「臂线」及 3 块重要的肌肉
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新手想把手臂练好，别整那些没有用的。
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色是少年第一关
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新手居家零基础练胸瞎练就好了，千万别跟我学。
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3招改善头前倾，消除斜方肌，千万别练反了
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想要目标肌群发力感更好，一定要学会沉肩
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【居家放开练】Back Day
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是男生这个夏天把胸练小一点，避免尴尬吧！
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