单手棍花，孙悟空点赞（｡ò ∀ ó｡）
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
身体恢复，和黄老师开始学习八卦掌，坚持下去，争取早日入门
...
初学武当棍花
...
可曾听闻从天而降的招式
...
午饭后棍花满天星练习
...
好久没耍棍花了，练完仆步做这个当休息了
...
披荆斩棘终于练的有点熟练了
...
这孩子棍术比我厉害
...
初学鞭法有待提高
...
加班完练双鞭
...
初学剑花，轻剑和重剑
...
今天老师教我玩三个仆步小游戏很开心😄
...
棍花四龙绕柱
...
晚上耍耍棍花活动一下
...
仆步穿掌回炉重造0.5版——之前仆步掖掌发现转胯不够，从仆步穿掌从头练起😂
...
初学拦拿扎
...
棍花游龙穿梭
...
每日练棍
...
金箍棍花半成品
...
又可以和老师快乐的练功了
...
铁头功之晚上耍棍
...
倒立初学成功-不一样的三哥倒立法
...
用红色 祝大家中秋节快乐
...
八卦掌基本功每日练习，加胯部训练
...
分享几个练胯的小动作，昨天练的我浑身抽筋了，大家也可以试试，哈哈
...
仆步穿掌终于有点进步啦（bgm-fc龙珠z3-激战人造人）
...
仆步穿掌稍微有点感觉了
...
每日片旋掌练习之二
...
没事转转圈活动活动，还是不能像老师那样原地转，继续努力吧
...
趟泥步感觉有点进步了，青龙探掌桩大腿也不咋酸了
...
错误百出，继续努力——耸肩，扭胯，胸椎歪了，还挺胸😂
...
八卦掌基本功之行步撩衣——终于有一点点进步了好开心
...
双鞭练习-墩布杆
...
小练鞭杆五阴
...
八卦掌基本功组合练习——外面太冷了，活动几下还出汗了
...
记录得新冠的第一天——稍微有点力气就打了套金刚功和八段锦，打完一身汗
...
疫情居家晨练
...
今天晚上大风，在家摸鱼随便玩玩
...
八卦掌基本功——仆步掖掌前期体验版
...
鞭杆五阴七手
...
燕子抄水每日练习，熟练度+1😂