京东 11.11 红包
呼吸到腰，健康到老！道家真正‘吐纳’绝活，请珍藏
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胸口闷的慌，气不足的，学会道家“吐纳法”，打开心肺，呼吸通畅
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道家养生操跟练【自用侵删】
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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肩颈锻炼操
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真空锻炼
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眼睛不好的人，道家绝活“开天目”，1分钟双眼明亮，清澈如泉
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道家‘丹田聚气功’，让你腹部气血足，全身更有劲
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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不逼自己一把，又怎么知道自己能不能坚持下来。加油！#居家锻炼 #道家养生 #小动作大作用
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呼吸吐纳的练习原理
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道家绝活“推经掌”，推着气血通经络，深层滋养整个手掌，真舒服
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一摇一摆的
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胃里胀气，没有食欲？道家“吐纳法”，疏通胃气，促进消化不胃胀
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站桩｜提升精气神的法宝｜培补元气，经脉畅通，
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【跑步】倪师讲跑步健身，记得收藏转发
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呼吸到腰，健康到老！道家气功吐纳法，养好五脏，延年益寿
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腰椎不好的，道家绝活“金刚固腰式”，2分钟解开腰上老筋，真轻松
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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眼睛不好，老花近视？道家绝活“开天目”，让眼睛清澈又明亮
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睡眠不好的人，手腕上就有“小开关”，睡前100下，一觉到天亮
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鼻子不通？1个小动作“推山根”，40秒让你呼吸顺畅，鼻子不堵
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睡前一个小动作！放空大脑，按秒入睡，一觉到天亮
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道家绝活“晃功”练全身，饭后晃十下，好过散步30分钟，绝了
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走路时膝盖千万不要太放松
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眼睛不好，近视老花？绝活“刮天目”，每天50下，双目清澈如泉
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经常说洗髓功，到底什么是洗髓功，我为什么要坚持练习，今天我来告诉你……
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大腿上有个“原始点”，掌管整条膀胱经！膀胱经一通，浑身都轻松
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能让肩颈一下放松的道家绝活手印“解龙环”！全网首发，请珍藏
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强大的“促睾酮”锻炼法！每天坚持100下，1个月以后偷着乐
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腿脚不好的人，道家绝活“踏空步”！打开腿脚经络，让腿脚更有力
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【早6-10点】八段锦+拍八虚+敲胆经（自练版）
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道家绝活“推腰峰”，解开腰间封印！体验到从未有过的轻松
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一个神奇小动作，10秒钟通鼻子，再也不怕鼻塞了，呼吸更顺畅
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十几年前“高人”教我1个小动作，仅用1个月，让我的胃不疼也不胀
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先练一个星期再说话
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“四宫格法”强脾胃！让你脾胃运化动力足，脾胃好，人才好
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再忙也要练“通背深蹲”，每天100个，促睾酮分泌，大腿更有力
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揭开腰胯的不传之秘(四) ~【以胯帶身】一代宗師 李存义宗师直脉 内功完整传承#道家养生#传统武术 #气功#形意拳 #八卦掌 #太极拳#松腰落胯
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肩胛骨缝酸、肩颈疲劳？绝活‘摇蓝法’，真的太绝了
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随心所欲，紧锁门关