腰椎不好的，道家绝活“金刚固腰式”，2分钟解开腰上老筋，真轻松
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腰椎不好的，道家动作“金刚坐”，每天5分钟，解开腰上老硬筋
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腰椎不好的，每天抬腿30下，激发腰椎自愈力，腰1天比1天好
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腰突腰间盘恢复，练这3个动作就够了！
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八部金刚功张道长教示腰疼，头疼的解决方法
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【注解版】张至顺●八部金刚功完整版
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金刚跪坐，每天坚持五分钟，脾胃虚寒消化不良，手脚冰凉，排便不畅，口气重，随时可以跪#金刚坐 #道家养生
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腰椎间盘突出物理恢复动作，6年严重腰突病史，两年前开始练这套动作，加上吊单杠，至今未复发过。
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道家绝活“推腰峰”，解开腰间封印！体验到从未有过的轻松
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倪海厦讲腰疼，腰椎间盘突出，无需手术治疗
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【腰痛自救】4min腰肌劳损/腰突自我康复，加强核心，缓解腰痛，保护腰椎！
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强肾马步桩细节来啦
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前期是酸爽，后期是享受。每天这样练一下，轻轻松松一整天。#晨练#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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龙脊一开，肾气自然来！2个动作轻松开龙脊
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根除腰痛（跟练版），每天一遍去除腰痛，尤其适合久坐人群
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腰椎间盘突出千万不能做
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八部金刚功《九年腰椎间盘突出问题一年左右痊愈》练习记录
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曾仕强教授：金刚跪坐，特别身体不是很好的人，每天跪坐半个小时，身上毛病都变少了！
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八部金刚功一气呵成，念头到了给恩人张至顺真人磕三个头，道爷把我从绝望之渊拉了上来，谁失去过健康谁知道，相信道爷就是相信自己，难道我们连相信自己的觉知都失去了吗？
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腰椎不好的，每天旱地游泳30下，锻炼腰椎，腰1天比1天好
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腰椎最喜欢的四个动作！
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道家“八字摇背”真绝了！扶阳又通背，只需一分钟，肩颈腰背非常轻松
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这是一种很高级的修复脊柱的方式 传承已有百年
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到底是腰肌劳损，还是腰椎间盘突出？来跟我这么做
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武当八段锦完整带练呼吸口令版
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腰肌劳损与腰突的区别
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金刚座，脚后跟并不拢，原来是你脚趾没放对[破涕为笑]，快点跟着试下，看看是不是可以并拢的更多一些#传迹医养筋膜 #小动作大作用
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八部金刚功第148天，肝区排病反应还是很强烈，再加上肩周炎疼痛，主要集中在上背部和肩膀疼痛
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腰椎最喜欢的三个动作，锻炼腰肌，放松腰背，整个一天都舒服
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早晚各“开龙脊”36次，锻炼灵活脊柱，缓解腰背不适！
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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腰突腰疼两年。练金刚功一年半、视频记录。其实还有腰肌劳损，强直性脊柱炎，髋关节炎
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腰椎喜欢的3个动作
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干货：重度腰间盘突出恢复，康复锻炼动作
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开龙脊，坚持10分钟轻松一整天
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这个动作叫轮臂，虽然有点难，但是练好了，腰背肩颈和脊椎都会很健康，很舒服。#拉伸#锻炼#资勤在杭州
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腰突的大实话，发了可能要被骂