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京东 11.11 红包
居家训练之瘦腿攻略系列【足踝灵活篇】
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【恩嘉体雕】 这里要跟大家先科普一下,为何瘦腿要先训练足弓和足踝? 很多人因为小腿肌发达、O型腿问题,常常让腿看起来很粗壮,这一切的元凶都是源自“足弓施力不对”,导致我们走路姿势错误,进而让腿型变丑,所以首先我们应该从基底开始,逐步往上训练,让腿部线条变得更匀称笔直。 这个动作可以帮助我们建立足弓的支撑性与足踝的灵活性,让我们的足底肌肉更有弹性,雕塑腿部肌线条。 ⭐️3组/每组5-6分钟 温馨提示:把所有的重心放到脚趾上,如实在疼痛,3秒过后再次重复动作,疼痛会一点一点减少 塑型导师:鹏鹏
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中秋最后一天😭