京东 11.11 红包
好久不做的哑铃划船。
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太虚了，居然要人辅助。
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还是抖得不行。
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【健身打卡】有点打滑
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inzer双排扣腰带实测，感觉还能驾驭
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泽奇，杠子夹肉好疼。
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元宵节也要干。
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今天容量训练。
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天气热，锻炼真是考验。
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【沫言お】第一支视频求三连！
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大家一起蹲腿
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日常锻炼，搞点花样，锐步深蹲鞋感觉还是没有耐克罗马2稳固
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日常锻炼
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暂停深蹲弄一弄。
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2023年最后一练，小区随便弄弄。
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随便搞两下，意思今天也运动了。
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inzer双排扣腰带
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干完农活来锻炼，疲劳且饿。
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小练练。
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今天锻炼不得劲，动作都变形了。
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天气热锻炼有气无力，腰背绷不紧，核心也松了。
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做做有氧。
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坐位体前屈满分技巧
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疯牛计划第五周第三天。
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继续容量训练。
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严格深蹲动作，稳扎稳打
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继续加一点重量。
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多练胸。
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最近推胸较勤，恢复的还可以。
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最近体重掉了，力量也小了。
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疯牛计划第三天。
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继续磨磨动作
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浅谈用过的健身腰带
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带着练练前蹲，关节活动度太差了。
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全凭意志做了几组，看得出来过程很不自在，左臂神经卡压还未缓解
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做做容量，杂七杂八小项目弄一遍。
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多次数深蹲考验心肺功能。
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轻训。
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深蹲减载，宽站距蹲一蹲
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划水的一次锻炼。
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天气热了，气力不足。