划水的一次锻炼。
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随便搞两下，意思今天也运动了。
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还是抖得不行。
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谢谢训练开始了，
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杠铃滚花太锋利了，锁握压了肉疼。
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继续锁握硬拉。
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前蹲搞一搞。
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支撑好弱，肩关节稳定性差。
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过头蹲动作感觉要稳定一点了。
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只能小重量弄弄。
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片子不足重，做的很有信心。😁
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打酱油的一次训练。
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天气热，锻炼真是考验。
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新新开的私教馆体验一下。
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从简从轻。
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继续加一点重量。
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今天主项硬拉。
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低烧还去干了几组。
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重量有点大了，动作不那么丝滑，做组节奏乱了。
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适应新的健身环境，可惜没有标准片。
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疯牛计划第三天。
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国庆一练。
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疲劳适应。
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带着练练前蹲，关节活动度太差了。
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天气热锻炼有气无力，腰背绷不紧，核心也松了。
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疯牛计划第一天😀
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回杠差点翻车。
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练练心肺。
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疯牛计划第八周第三天。
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三大项接着干。
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小练练。
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元宵节也要干。
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继续容量训练。
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多次数深蹲考验心肺功能。
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最近慢慢恢复推举类动作。
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硬杆硬拉。
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天气热了，气力不足。
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下大雨天跟力量训练很配哦～
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朋友那稍微动动，不对着镜子蹲还不习惯。
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做做有氧。