最近推胸较勤，恢复的还可以。
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出出汗
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太虚了，居然要人辅助。
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三大项接着干。
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继续加一点重量。
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相比股四头肌，我的后侧链要强一些。
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浅谈力量举腰带inzer和日本鬼牌bukiya
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疯牛计划第三周第一天。
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疯牛计划第二天
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游泳结束直接练力量确实消耗大。
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低烧还去干了几组。
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瞎练
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150千克6×6
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最近深蹲都是做容量。
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03男大酒店前台打工vlog
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疯牛计划第四周第三天。
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疯牛计划第二周第一天。
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疯牛计划第一天😀
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疯牛计划第五周第三天。
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疯牛计划第三天。
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练完胸就开始抽筋
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疯牛计划第七周第二天，越来越难执行了。
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最近一段时间的卧推。
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疯牛计划第八周第三天。
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一个主项一个辅项。
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最近慢慢恢复推举类动作。
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严格深蹲动作，稳扎稳打
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继续练锁握。
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疯牛计划第二周第二天。
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动作稳定多了
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打酱油的一次训练。
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日常深蹲。
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疯牛计划第七周第一天，没能完成，身体颤了一下慌的一比。
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今天容量训练。
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日常锻炼，搞点花样，锐步深蹲鞋感觉还是没有耐克罗马2稳固
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卧推手抖怎么办？多半是这两个问题！
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确实虚了。
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疯牛计划第六周第三天。
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感觉不有氧只力量训练体重飙得飞起
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疯牛计划第六周第一天。