V
主页
京东 11.11 红包
【growingannanas】30分钟哑铃全身力量训练(2021.6.4)
发布人
https://www.youtube.com/c/growingannanas/videos 器械:哑铃(安娜使用5kg) *有地面动作需准备好瑜伽垫 热身:每个动作30s 无休息 正式训练:分4组循环 第1组循环:每个动作45s 休息15s 第2组循环:每个动作45s 休息15s 第3组循环:每个动作40s 无休息 第4组循环:每个动作40s 无休息 拉伸:每个动作30s 休息10s *每个人的感受不一样,如果有需要的话自行增加休息时间 btw练完记得打卡哦 我们评论区见~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【安娜】40分钟全身力量训练 哑铃
【growingannanas】40分钟强化版哑铃全身力量训练
【KayKay】40分钟沉浸式哑铃全身运动,超瀑汗负重力量训练
「growingannanas」45分钟全身燃脂锻炼|有氧+负重|+腹肌|强健肌肉|哑铃力量
【KayKay】30分钟无跳跃哑铃全身力量训练,无氧塑形居家负重
「growingannanas」50分钟全身高强度力量训练 [负重+自重] 脂肪粉碎机
【growingannanas】20分钟全核心&腹肌训练,负重哑铃,居家健身,力量提升!
【growingannanas】40分钟全身哑铃强度训练,不重复,在家锻炼,全身塑形!
【安娜】30分钟哑铃全身力量训练 哑铃
【高强度】66分钟力量训练,全程站立,消耗700大卡,需哑铃
【growingannanas】60分钟高强度哑铃负重全身力量训练
【安娜】45分钟全身脂肪粉碎机 全身力量训练 力量+有氧 哑铃
【安娜growingannanas】30分钟全身训练 - 配合哑铃
【growingannanas】60min哑铃全身力量&HIIT训练,力量提升与有氧燃脂,居家硬核健身!
【中字】45分钟无器械高能暴汗HIIT,新手慎点|growingannanas
【Olivia Lawson】30分钟全程站立无氧训练
【自用I混剪】跟练67-居家健身55min「全身力量+HIIT有氧」anna姐 全身力量带哑铃+全身HIIT/TABATA有氧 暴汗燃脂全身训练 冲🦆
【growingannanas】40分钟杀手级全身锻炼,负重哑铃,腹肌力量提升,不重复!
40分钟暴汗哑铃负重力量训练 腹部核心训练
【growingannanas】30分钟哑铃暴汗HIIT训练
【growingannanas】30分钟高强度全身哑铃HIIT训练
30分钟哑铃全身力量训练|加速燃脂,紧致线条,降低体脂率,提升代谢!
【高清1080p】43分钟力量训练,燃掉600大卡,不伤膝盖,原地瘦身
【Heather Robertson】30分钟哑铃全身力量训练
【growingannanas】40分钟无重复哑铃HIIT全身训练|201205
【growingannanas】30分钟杀手级下半身HIIT训练,负重哑铃,不重复健身,哑铃虐腿!
【growingannanas】30分钟哑铃HIIT燃脂&力量增强训练|201111
【KayKay】40分钟哑铃全身力量训练·超暴汗腹肌核心燃脂·重复加强肌肉耐力·10kgx2 + 7.5kgx2|2023.4.8
「kaykay」50分钟纯力量无氧锻炼|2×10kg|低冲击|无跳跃|增肌减脂|提高代谢
30分钟全身哑铃全站立无重复低冲击无跳跃居家HIIT训练-Growingannanas
【growingannanas】40分钟无重复小哑铃全身轰炸+腹肌训练
【高清】冬天难减脂?42分钟力量训练,燃500大卡,两周减8斤,中强度
【growingannanas】30分钟全身力量训练,负重哑铃健身,不重复,全身在家锻炼!
【kaykay】超暴汗!40分钟哑铃全身力量轰炸训练
【growingannanas】30分钟瘦腿&翘臀训练,负重哑铃,下半身锻炼,提臀瘦腿!
「kaykay」1小时全身力量训练-膝盖友好|核心强化+背部
【growingannanas】30分钟低冲击全身锻炼,负重哑铃,不跳跃不重复!
【Olivia Lawson】40分钟无重复哑铃全身雕刻力量训练
【growingannanas】45分钟无重复卡路里杀手哑铃HIIT训练
【Growingannanas】30分钟超暴汗哑铃·全身有氧燃脂TABATA·HIIT·5kgx2·无重复·2023.1.9