人生三大幸事：“与强者同行，与智者同频，与善者为伍”。感恩遇见，感谢有你。
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黎明前最黑暗，此次放弃就是大笨蛋
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兄弟们，最近有点累了，今天居然睡过头了，不过没关系，今天休息好啦，攒足精力明天补回来#要做一个猛男 #居家锻炼 #蜕变过程
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得失随缘，尽力而为#合理饮食加运动 #备赛日记 #健身氮泵 #涂艺的vlog
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想要瘦下来，千万不要偷吃，三分练，七分吃，这话没毛病，练的时候老累了#空腹有氧 加#黑咖啡 真的猛
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#碳循环减脂 的快乐和期待就是#高碳日 高碳日跟练腿又更搭，真的是痛并快乐着#合理饮食加运动 #蜕变过程 #健身氮泵
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愿所有期待，都不期而遇，遇见更好的自己
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兄弟们，今天带你们沉浸式体验一下健美比赛的流程，昨天搞一天，累坏了#健身比赛 #蜕变过程
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重庆小伙爱上185的新疆姑娘
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找到一个目标，明白自己想要往何处去，然后坚定不移的朝着这个方向努力，中间虽然有挫折，可能会有一段时间的彷徨，但是不要忘记自己为什么出发
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今天是八月的最后一天，2023年已过去三分之二了，愿你我不忘初心，继续加油！愿你我惊喜加一，好运加一，美好加一#合理饮食加运动 #撩起衣服就是腹肌 #热爱篮球
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比赛就比赛，谁能为什么要比屁股拉丝，我想说我真的好累，既然选择了，就给自己画个圆满的句号吧，淦就完了#合理饮食加运动 #蜕变过程 #健身氮泵 #健身蜕变
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是自己选的，开弓没有回头箭，只有继续向前，任何事不是得到就是学到#要做一个猛男 #蜕变过程 #撩起衣服就是腹肌 #涂艺的vlog #健身氮泵
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健身是一项非常科学的运动，他能够给我们生理和心理带来双重的健康，他需要普及需要推广，因为他需要给更多人带来健康
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比赛告一段落，但我的信仰爱好不会停，稍作休息，享受一下生活，继续前行，敬请期待#妈呀太香了 #蜕变过程
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感觉以后还是做一个普通健身爱好者吧，任何体育运动，一旦跟竞技挂钩，都不是那么健康了#要做一个猛男 #健身氮泵
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成长的意义
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欧扎克全麦脆麦片，全谷物压制成块，保留了谷物的麸皮，胚乳胚芽，健康方便又实用，可做早晚餐代餐，蘸着酸奶真的绝绝子#早餐吃什么 #妈呀太香了 #代餐 #妈呀太香了
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#碳循环减肥 效果杠杠的，今天分享一下具体方法，在视频后半段，赶紧收藏保存行动起来吧，让我们一起遇见更好的自己#合理饮食加运动 #要做一个猛男 #健身氮泵
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每一帧都是热爱，每一分钟都在改变，做你自己，相信你自己，成为更好的自己#要做一个猛男 #健身 #见人不如健身
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学会了吗兄弟们，手臂过40会这套就够了
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嘿，朋友，你一切还好吗？大胆的往前走吧，前面就是胜利的彼岸，与君共勉
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堕落少年3个月的变化
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我们是弱势群体，但我们不是弱智群体
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曾经以为走不出的日子，现在看来都不过如此，都不如尽兴的为自己而活着#要做一个猛男#蜕变过程#努力成为更好的自己
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公布一下成绩哈，另外还有个传统健美新秀全场第五，和一个65公斤公开组第五
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万事只能靠自己，#黑咖啡 没有魔法，只能起到一个辅助作用，抑制食欲，提神醒脑，促进代谢，#合理饮食加运动 #健身男孩的必备好物清单 #撩起衣服就是腹肌
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“原来坚持健身和跑步一年，可以让一个普通学生改变这么多” 没有什么天胡的开局，哥们儿我主打的就是一个逆风翻盘
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抱粗胳膊前，记得礼貌问询。此刻还没离开苏州的我，在发上次离开这里的库存vlog 这几次的健身vlog还在磨洋工，苏州下雨了，好安逸
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这饮食我已经没有精力拍视频剪视频了，感觉最近好虚#蜕变过程
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等上帝给你运气，不如自己给自己勇气
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那时的我还没剪去长发，妹妹也没有出车祸受伤，我也还是脂包肌，没有现在的线条，握力器也让我抓握力更加的猛了，尤其是小臂力量，抓握力
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我们的身材可能无法永远保持像台上的样子，但是在这个过程中学到的坚持，毅力，刻苦，拼搏的精神会伴随着我们一生#要做一个猛男 #力量与美的结合 #蜕变过程
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努力让自己发光，对的人才会迎光而来
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最终你相信什么就能成为什么，世界上最可怕的两个词，一个叫执着，一个叫认真，认真的人改变自己，执着的人改变命运，只要在路上，就没有到不了的地方#健身氮泵
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赛前第四天，再咬牙坚持到底
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结果固然重要，但过程更重要，体验过程，享受比赛过程#健身比赛#力量与美的结合#要做一个猛男#台上一分钟台下十年功
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给大家分享一下我最爱吃的早餐，牛奶冲燕麦加鸡蛋，简单又方便，营养又健康，
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185的女生一样可以拥有男友力
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61岁年龄！永远年轻
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每一天最舒服的就是建完身洗完澡的那一刻，就好像洗去了所有的烦恼和疲惫一样，很舒服