今天是八月的最后一天，2023年已过去三分之二了，愿你我不忘初心，继续加油！愿你我惊喜加一，好运加一，美好加一#合理饮食加运动 #撩起衣服就是腹肌 #热爱篮球
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健身是一项非常科学的运动，他能够给我们生理和心理带来双重的健康，他需要普及需要推广，因为他需要给更多人带来健康
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黎明前最黑暗，此次放弃就是大笨蛋
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愿所有期待，都不期而遇，遇见更好的自己
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最后十天，顶住，长相可以输，但肌肉不行
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: 要沉淀，要有格局，目光要长远，万般努力，只为出人头地，低头弯腰，只为爬的更高，终有一日，会当凌绝顶，一览众山小…
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找到一个目标，明白自己想要往何处去，然后坚定不移的朝着这个方向努力，中间虽然有挫折，可能会有一段时间的彷徨，但是不要忘记自己为什么出发
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国庆吃点什么
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我们一生都在寻找答案，却不知他本身就是答案
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新的一周新的开始，愿你我都坚定不移地朝着自己的目标前进，加油，我的互联网朋友们 #要做一个猛男 #健身氮泵
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别问我为什么那么努力，因为我喜欢的东西很贵，想去的地方很远，喜欢的人很优秀，也为了赶上父母老去的速度,为了不被别人瞧不起,为了能有更多的选择…
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自然备赛也是可以做到又干又大的，体脂下降太快并不是好事，及时根据状态调整饮食很重要，感谢师傅 的指导#备赛日记 #做自己的光 #wnbf自然赛
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明知不可为而为之，再苦再累也要坚持，是我对信仰最大的诚意#要做一个猛男 #健身氮泵 #蜕变过程 #涂艺的vlog #胸肌训练
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欲成强者，就要学会在诋毁和嘲讽中成长，你又怎么知道今天的无名之辈，以后不会名震天下#见人不如健身#要做一个猛男#蜕变过程#一起健身#健身氮泵
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从2019到2023，一直在追逐，也一直在放逐，但从未放弃，下一个答案已经在开始招手了，请继续坚持下去#健身氮泵 #要做一个猛男 #蜕变过程 #健身
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如果事与愿违，请相信上天一定另有安排，失之东隅，收之桑榆，所有失去的东西，都会以另外一种方式回来
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你不一定逆风翻盘，但请一定要向阳而生
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戒色第三天，继续努力
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没有秋天的第一杯奶茶，只有秋天的第一桶蛋白粉，感谢教练，将减脂进行到底，与美食抗争到底 #健身正能量 #要做一个猛男 #涂艺的健身vlog
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假发到了，身材却走样了，正在恢复，超级赛亚人养成中
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我们的身材可能无法永远保持像台上的样子，但是在这个过程中学到的坚持，毅力，刻苦，拼搏的精神会伴随着我们一生#要做一个猛男 #力量与美的结合 #蜕变过程
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兄弟们，都吃过火车站的快餐吗？
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今日充碳餐，嗦粉
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兄弟们，今天终于吃上饭了，出发南京干饭
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感觉越来越Ｑ弹了
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光靠#跳绳 肯定是不得行的，肌肉是需要做抗组，做力量才会长的，不过跳绳也有不小的功劳，他代替了#爬楼 的#空腹有氧 #备赛 #wnbf自然赛
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等我这次减下来一定不乱吃了 我永远忘不了减脂期三天饿九顿的日子#蜕变过程 ＃减脂 ＃雕刻自己＃减脂期 ＃雷军年度演讲
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比赛前的最后一次高碳练腿，分享一下我最爱吃的，这个燕麦脆，蘸着酸奶真的是巨好吃，混口饭吃，有需要的可以看一下，没试过的强力建议尝试一下，绝对不会让你失望
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当我的高碳日遇到朋友生日，猜猜我能吃多少，简直不要太快乐
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继续努力，三亚再见
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#WNBF自然赛 备赛第一天，先练个腿压压惊 #备赛日记 #我的减肥日记
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老铁说我没有训练痕迹
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万事只能靠自己，#黑咖啡 没有魔法，只能起到一个辅助作用，抑制食欲，提神醒脑，促进代谢，#合理饮食加运动 #健身男孩的必备好物清单 #撩起衣服就是腹肌
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兄弟们，为了更好的鞭策自己，早起做空腹有氧，我决定叫起床服务正式免费开启， 先到先得，赶紧试试吧#健身氮泵 #要做一个猛男 #努力成为更好的自己
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无条件硬上
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备赛的日子练一天少一天，且练且珍惜
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最美的风景都在路上，最棒的伙伴，一路同行
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努力让自己发光，对的人才会迎光而来
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挣扎了很久，一种愧疚感油然而生，最终还是爬去了健身房。兄弟们你们不想练的时候是怎么说服自己的？
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我们是弱势群体，但我们不是弱智群体
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落魄谷中寒风吹，春秋蝉鸣少年归#健身 #蜕变过程 #要做一个猛男 #健身氮泵 #见人不如健身