举重抓举，慢动作技术，希望下次抓的更好
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技术一定要用轻重量练，更能做出动作来
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曾强抓举支撑，强化上肢力量
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借力推绝对实力，提升上送推肘进肩速度力量，有效提升上挺
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高翻半挺技术，分解式与连贯
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高翻半挺，轻重量到大重量技术动作
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你的身体功能性具备你窄距深蹲吗
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奥拉能融入社会吗？能更吸引眼球吗？
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高翻半挺集合！爆发力提升
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举不起来
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上挺时胸腔力量不足的，可以做一做这个
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享受个人训练，无护具徒手硬拉，增强握力
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宽发力拉，提升爆发强化抓举
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一直在路上，恢复深蹲445lb
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举重核心必不可少
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快一个月没有好好练拉了，恢复恢复
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很多人找不到发力点，三倍伸展做不出和技术不好的不妨做做这个
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发力点/膝上下蹲翻，下蹲快/转肘快！
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举重高抓，日常训练合集！更高，更快，更好！
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举重窄拉，提升高翻下翻的辅项
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个人沉默式训练，原声感受举重魅力
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很多人奥蹲的路线不正确，可以看看这个
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昨天练了腿今天练翻，站不动了
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日常训练举重抓举，运动表现提升
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夏天来了，训练状态下滑，保证技术不受伤
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当你后蹲到了瓶颈期，不妨做一做这个帮助你突破
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不同角度抓举分解式技术
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专业队小队员抓举训练示范
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直腿抓技术展示，赶快试一试
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举重还有拉拉队？
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廖辉69公斤级时期抓举训练170kg
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整个训练高抓过程，视频有点长，耐心观看！
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如何提升高抓下抓？不妨做一做这个项目
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举重抓举分解式教学，一起学起来
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抓好技术，才能突破
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恢复训练，一定要先把技术练好
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三倍伸展运动，提升爆发黄金动作
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挺举分解式技术
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前掉加五，后掉加十
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膝上下抓，继续恢复中，训练注意安全！
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抓举训练集合，视频有点长耐心观看