享受个人训练，无护具徒手硬拉，增强握力
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昨天练了腿今天练翻，站不动了
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高抓技术示范，分解式与连贯，（发力点/膝上/完整）
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曾强抓举支撑，强化上肢力量
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上挺时胸腔力量不足的，可以做一做这个
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高翻半挺，轻重量到大重量技术动作
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你的身体功能性具备你窄距深蹲吗
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举不起来
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危险动作，请勿模仿
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一直在路上，恢复深蹲445lb
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我的深蹲骨盆翻转了吗？
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就这技术专业的看了都摇头啊
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宽发力拉有效提升抓类，不同视角感受原声爆发
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握力从入门到入土之进阶指南
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日常训练举重抓举，运动表现提升
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朱拉耶夫抓举挺举训练
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出差教学，回来继续！暂停深蹲，绝对实力
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廖辉69公斤级时期抓举训练170kg
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力量训练
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第一届全国大学生运动会（青运会）67公斤级冠军，半高抓训练
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举重弓步挺分解式与连贯技术动作示范
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麻薇的抓举训练87kg 接近个人最好成绩 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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举重运动员划船，举重也能打造完美身材
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找好技术感觉，做好容量厚度
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远离龟背硬拉，练体魄人生，此刻开始
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手感回暖，左手握力117.9kg，右手120.1kg，体重76kg
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08年爱好者轻轻拉280
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在挺举全国纪录保持者面前做箭步挺？是我冒饭了！
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举重需要钢性，加强核心
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举重训练先硬拉还是先深蹲啊，求大佬指点
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每天坚持10分钟，你能坚持几天
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高翻半挺集合！爆发力提升
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练来练去还是抓举最舒服
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训练中自己录视频，慢放观看动作从中发现错误问题，从而改善！
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7铁稳定200码的具体训练安排来了，稳定的距离有高质量的挥杆外也来源于好的身体素质支撑，按照视频中的训练思路来训练你的击球距离也能大幅度提高
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举重窄拉，提升高翻下翻的辅项
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举重前蹲后蹲，动作技术示范
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麻薇的高翻箭步挺训练 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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深蹲训练170kg-217kg。
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别人总看我腿细，觉得我不练腿。可又知小腿天生细，真的很难练起来
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罗诗芳140公斤挺举｜如果这不是优秀，我不知道什么才是