V
主页
【颜格训练】开启新的一轮增肌计划 胸肩训练计划分享 目前体重97kg
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
女生脸跨就去练背
【跟我一起练】细节第一期:胸肩三头训练干货分享
【颜格训练】分享几个背阔肌感受很炸裂的训练动作
【颜格训练】赛季胸部训练日常
最好的胸肌训练动作vs最差的胸肌训练动作
目前空腹体重100kg体脂水分较合理,开始好好规划增肌
【颜格训练】分享两个背部重训的动作-安全有效张力又大
62kg的薄肌。想练成这样吗 主打胸肩背
波斯狼哈迪最新状态大重量胸部训练
【变壮指南】不用去健身房在家也能练出有型胸肌,最佳新手胸部锻炼
哈尼魔鬼教练带五冠王克里斯大重量胸部训练
【芭比教练Day37】胸部+背部训练,消除副乳,练出少女背!
最高效的满分肩部训练是怎样的
肩宽对身材的影响真的太大了
【颜格训练】推肩日除了哑铃推还会选择一个器械推
居家徒手就能练出的薄肌之胸部训练
解封后报复性训练
训练
每天只花10分钟就能训练腹肌
【颜格训练】今天是我阳的第五日 身体渐入佳境恢复适度训练 保持高蛋白饮食多喝水早睡觉 阳不可怕 老铁们不要焦虑哦保持好心情
高容量胸肌训练
【颜格训练】T杠划船轰炸上背
居家凯格尔训练计划|带上好兄弟一起 每天坚持10分钟
【颜格训练】分享这个很喜欢的核心动作
最好的肩部训练动作 VS最差的肩部训练动作
徒手训练
克里斯 - 5分钟平板支撑训练(每天都可以做)
穿&脱,有区别吗?
干货|如何多角度打造背阔肌!
全方位胸部训练
颜钢恢复训练第二周-胸部训练日常
肩部训练方法
3点建议帮助你练好引体向上!
【伍鹏】已经开始新的训练了 加油!
哑铃肩部训练要点归纳
一步到位太狠了,1小时极限增肌跟练丨三分化3.0—胸/肱三头肌
一拳超人埼玉训练1000天挑战第755天
比赛结束啦,后面的规划等回上海后再定吧,先休息两天,有点累了
恢复训练
【第3期视频】一口气了解睾酮:如何自然地提升睾酮水平(上部)