上胸卧推练上胸效果差？看这个视频
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女生三大项的推原来不是卧推是臀推？
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力量训练 高位下拉
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卧推要不要沉肩？搞明白你在练啥再来争论
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这可能是你见过最详细的杠铃卧推教程
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卧推如何正确沉肩
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66岁，平板卧推90公斤杠铃一组10个，三个多月时间又恢复了2个
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【状态直检】每周两次杠铃卧推是很好的选择，一次大重量不做递减组加入其他孤立练胸；另一次专攻卧推动作本身大重量加递减容量组
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业余选手会把三大项放在一天练吗？
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上斜哑铃卧推，我感觉凳子调到45度比30度胸部感觉要更好，因为我做上斜卧推不自觉的就起桥了
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三大项深蹲硬拉卧推练的再重有什么用？大家说说！
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w3d1各种推
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有人说我哑铃卧推32公斤，杠铃卧推110公斤是假的，这有什么好作假的呢？
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【状态直检】毫无疑问练好胸的必要条件是大重量卧推，杠铃和哑铃都要做，而练好胸的充分条件就是后续再选择飞鸟夹胸类动作孤立刺激小重量容量组
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没有肌肉的宅男不是好宅男——50kg哑铃卧推
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一个动作，三个变式！全方位改造胸大肌！
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【新手避坑】想练好胸一定要练好卧推，但卧推不能用来专门练胸
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哑铃卧推跟杠铃卧推的区别，想要大胸肌，训练注意这2点
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卧推杆稳定性展示
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卧推50kg什么水平
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8+5增肌训练法，不讲理的的虐肉模式，效果自己试
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【状态直检】卧推极限又恢复了一点点，我的胸一直都是卧推中的弱点，所以我非常注重离心距离的锤炼而不是离心速度，因为前者能让你质地变强，后者只会加速你的肌腱撕裂
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减脂刘锐卧推260公斤做组，把加5磅所有人吓出一身冷汗，中国卧推第一人实力说话！还有谁！
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你的胸肌为什么练不大？杠铃卧推2个重点，第2点大部分人不知道
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为哑铃侧平举平反，这样做侧平举，一样可以练宽肩
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在健身房用空杆20KG做卧推，会不会很丢人。 #杠铃卧推 #卧推 #健身教练培训 #健身 #健身教练考证
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1个人如何提升增肌训练效果？自己练跟搭伙训练是有区别的
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