京东 11.11 红包
哈利波特抓举187.5及190KG，身高臂长的他看来抓强于挺
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北非雄狮Meso，2020东京夺魁，全部试举
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首尔的举重女孩Eseul近期训练，前架位支撑刚性有一定进步
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吕小军距挺举211kg最近的一次，本场比赛尝试这一重量的还有苏达金和史载赫
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Nasar与皮佐拉托的宽拉训练，Nasar明显引膝幅度更大，技术偏伸膝主导
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伊林尝试247kg挺举，翻站成功上挺失败
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皮佐拉托近况，160kg抓举做组
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田涛挺举231及233KG，技术精细，腿力充沛，观赏性足
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塔拉哈泽，非锁握抓举180KG
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高翻挺40至100kg，識見朔風氣度
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马蒂罗斯扬，抓举转前蹲借力推
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哈利波特連續嘗試190公斤抓舉11次，時間在2017年初
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波斯悍将莫拉迪，训练中挺举240及243kg
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抓支先生Vadim，202kg抓支PR尝试 & 近期抓支训练
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肉裝哈利波特早年訓練，220公斤挺舉，上挺如出籠猛虎
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北高丽队训练，技术动作硬朗，身体底子出色。来自杨记者ins
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哈萨克及乌兹别克队腿力训练，北亚人得天独厚的力量和肉量
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韩国女子选手的挺举
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19年世锦赛109公斤级，抓举天王山之战，三度刷新世界纪录
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中華77級別選手鍾國順，後蹲220kg*3，嚮心過程軀幹筆直，動作挺拔流暢
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04年出生的山姆小将莫里斯，抓132、挺180，61公斤级
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伊利亚·伊林生涯PR合集
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克洛科夫2016年训练收录。实力推165kg、借力推210kg、架上挺250kg、膝上抓200kg
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高加索大力熊马蒂罗斯扬，2014～2021竞技历程。两届世锦赛冠军，奥运会无冕之王
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约恩·墨菲，奥蹲270kg*1，240kg*6，动作纯熟，力量储备雄厚
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想要抓的好，赶紧练这个动作！
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東洋坦克於無差別級抓190、192公斤，其中，190最終被仲裁成功，192則仲裁失敗，輿論爭議較大
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克洛科夫，225kg借力推、长暂停前蹲、底部暂停架上挺
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李大银昨日比赛前的挺举训练，以及前蹲回杠时发生的小意外
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高丽苦行僧李生勇挺举180及190kg，个人PR
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克洛科夫父子在110公斤级挺举240、247.5kg，技术动作如出一辙
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世锦赛后场，田涛挺举200kg；伊拉克19岁新秀后蹲315kg；门德斯抓175kg
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2013世锦赛，荧光绿R2版本的吕小军，176+204，一骑绝尘
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哈利波特卧推185、192.5及200kg，触胸停顿 & 窄握距。力量素质全面
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廖輝前架位支撐400kg，及劉煥華420kg
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努鲁迪诺夫真是深谙中式技术的精髓
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约恩·墨菲，后蹲豪取300kg，无套膝
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Nasar高翻200公斤，发力点高，引膝明显
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高丽102级别金云生，高翻半挺200kg
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C.肯尼迪，2016年10月训练，翻站222.5kg，窄拉340kg。体重100kg
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田涛的高翻慢动作教程