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优秀的短跑教练与普通短跑教练的区别、特点
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见过很多教练连续两天三天上速耐,其实这样练效果没有间隔开效果要好,而且极容易让学生疲劳,厌倦训练。速度训练极容易神经疲劳,这是否需要考虑atp-cp系统,如果间歇还特别短,那其实训练效果也可能不理想,力量训练到底是每次都冲极限重量,还是去做一些中、轻重量,去强调爆发。当学生受伤时,到底是让学生硬着头皮去跑,还是去做一些康复训练, 我们教练曾经说过小伤大养,那就没有大伤!里面的学问还是很多的!所以想当个好教练也是困难的!
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速度训练需不需要产生乳酸
200mi一定要重视弯道的训练!
跑百米不需要技术!身体素质训练就够了!
起跑加速需要控制好小腿,才能做好回踩!
短跑柔韧性变强肌肉力量就会下降?
曾经刻板的训练,真的是不对的!短跑项目真的没必要!
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速耐:高强度vs高组数,你们怎么选?
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我认为跑百米先学会后蹬是基础!
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