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居家健身｜第157集：哑铃侧飞鸟，强化肩部三角肌中束#我的运动日记 #毫无训练痕迹 #好身材就要不断的雕刻 #居家锻炼 #肩背训练
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居家健身｜第158集:杠铃反握划船，比正握更有效刺激到背部肌群和肱二头肌，容易上重量。背部黄金动作之一。#我的运动日记 #毫无训练痕迹 #肩背训练
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居家健身｜第142集:杠铃片硬拉加重量，锻炼臀部肌群及后侧动力链。#我的运动日记 #居家锻炼 #好身材就要不断的雕刻 #臀腿训练
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居家健身｜第191集:肩部和手臂训练，8个动作锻炼肩部和手臂#我的运动日记 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
居家健身｜第115集:哑铃直握前平举，强化肩前束#健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #今日运动打卡 #毫无训练痕迹
居家健身｜第218集:弹力带锻炼肩部，打造一字肩#女子塑形 #好身材就要不断的雕刻 #精准塑形#肩部训练#一根弹力带练全身
居家健身｜第163集:哑铃外旋飞鸟，强化肩后束。#今日运动打卡 #好身材就要不断的雕刻 #肩部训练
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居家健身｜第123集:哑铃反握侧平举强化肩部中束，打造好看肩部线条#我的运动日记 #健身女孩多巴胺运动日常 #好身材就要不断的雕刻 #毫无训练痕迹
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