京东 11.11 红包
减脂第12天-6.2斤，青椒炒肉，生菜炒牛肉，杨桃
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减脂第24天已-8斤，粉蒸排骨，剁椒娃娃菜，蒸鸡腿
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减脂第9天-5.2斤，马蹄蒸肉饼，素炒四季豆，金针菇豆腐
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减脂第7天-4.2，土豆胡萝卜煎蛋饼，肉末茄子，番茄山药汤
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减肥第26天已-9.6斤，苦瓜炒牛肉，奥尔良鸡腿肉，水煮秋葵
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减脂第15天已-7.4斤，已经半个月了，离这个月的目标还差2.6斤，加油！
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减脂第10天-5.6斤，剁椒鱼，鸡胸肉，白菜
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减脂第57天已-17.2斤，肉末茄子，蒜蓉金针菇
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减脂第2天的一日三餐，剁椒金针菇，马蹄蒸肉饼，土豆生菜沙拉
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减脂第5天，今天的蒜蓉排骨是苦的，失败了
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减脂第58天已-16.4斤，剁椒蒸排骨，萝卜鸡蛋汤
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减脂第17天已-7.8斤，番茄丝瓜炒肉，凉拌鸡蛋茄子
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减脂第39天已-12斤，花菜炒肉，蒜蓉豆腐
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减脂第16天已-6.8斤，蒲瓜炒肉，生菜鸡蛋汤，黑咖啡
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减脂第19天已-7.8斤，肉末四季豆，丝瓜金针菇鸡蛋汤
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减脂第4天一日三餐，奥尔良鸡胸，白菜豆腐虾仁汤，苦瓜
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减脂第21天已-6.6斤，昨天炫完螺蛳粉今天体重回到一周前
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减脂第45天已-11.2斤，涨了差不多3斤！每次放纵餐体重都回到一周前！
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减脂第34天已-10.8斤，清汤面，卤味鸭货
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减脂第42天已-13.6斤，豆角焖面，奥尔良鸡腿肉
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减脂第38天已-11.2斤，仔姜青椒炒鸭胸，蒜蓉茄子鸡腿肉
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减脂第53天已-15斤，木耳洋葱炒鸡胸肉，清炒上海青
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减脂第29天已-10斤，毛豆玉米蒸肉，蒜蓉蒸冬瓜，鸡蛋丝瓜蘑菇汤
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吃不腻的洋葱蛋炒饭（490大卡）
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减脂第52天已-14.4斤，三天假期比较自律，体重没什么太大变化
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减脂第18天已-7.6斤，彩椒炒牛肉，鸡排，炒苋菜
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减脂第40天已-13.2斤，彩椒烧豆腐，韭菜炒鸡蛋
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减脂第37天已-11.4斤，丝瓜虫草花蒸鸡腿肉，清炒油麦菜
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减脂第28天已-10斤，一个月10斤目标完成！继续坚持！
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减脂第59天已-16.6斤，西芹炒牛肉，鸡腿肉炒生菜
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减脂第8天-4.8，西兰花鸡胸肉，豆腐西兰花蒸蛋，芒果酸奶
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减脂第6天，莴笋炒肉，蟠桃酸奶，白灼菜心煎蛋
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减脂第33天已-10.6斤，蒜蓉金针菇蒸鱼，炒娃娃菜
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今日早餐（400大卡）
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减脂第36天已-11.6斤，口蘑炒肉，清炒木耳菜
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减脂第47天已-13.6斤，剁椒金针菇蒸鱼，清炒空心菜
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减脂第49天已-14.6斤，今天包了馄饨，开始享受中秋假期
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减脂第46天已-12.4斤，豆角炒肉，冬瓜虾滑汤
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包菜鸡蛋饼（240大卡）+无糖豆浆（100大卡）
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丝瓜蒸排骨（420大卡）+米饭（180大卡）
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香菇酿虾滑（160大卡）+米饭（160大卡）