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仰卧起坐提速秘籍
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立定跳远开窍
蒋劲夫挑战小学时的体测项目:一分钟仰卧起坐
清晨检查状态
下压练习
立定跳远如何发力
跑步必练,脚踝力量
立定跳远如何发力
立定跳远对与错
短跑起跑训练
引体向上分解教学
短跑必练绞剪训练
经期适用瘦全身!25分钟无跑跳,大、小基数都能跟!
解锁引体向上
【自用】帕梅拉热身+三部曲+拉伸30分钟燃脂600大卡!
起猛了,看到猫在做仰卧起坐?来源:倒拔垂柳林黛玉
20240901第882次锻炼打卡,手臂还是太弱了
腹肌训练的这些细节,你都知道吗?
是这样用的吗?|健身打卡
徒手晨练拉伸运动,提升腰部力量和灵活性
小孩哥俯卧撑这么厉害!
2024.8.27 一口气三十个仰卧起坐
就三个动作❗️练完整个人都通透了❗️谁都能练🔥
户外公园锻炼
野外锻炼臂力
运动女孩打卡第一天
自律的一天:1000个50kg臂力棒、100个引体、100个仰卧起坐、100个俯卧撑
瘦子增肌日记56——健身2月全力做仰卧起坐看看能做多少下
还做不了引体向上吗
早起一遍八段锦才安心,无论到哪里,随时随地可以练,练完开心一整天!
短跑黄金练习
超慢跑2.0❤️5|180BPM 20分鐘+190BPM 20分鐘|(音樂+節拍器 )|班長超慢跑
40分钟经期适用|无跑跳燃脂+拉伸!大、小基数都能跟!
30分钟帕梅拉(凤凰传奇版),两首连跳5遍+拉伸!巨掉秤!
老小伙儿的日地式 俯卧撑~~~~~
跳绳能不能跳好,身体姿态至关重要
加油,改变从现在开始!自律!
跑渣的日常-开始减量提速(今天跑的10km马配小节奏,平均配速408,心率166)
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