2024.5.11周六张教头哑铃壶铃药球tabata训练
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2024.6.28周五张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.4.6张教头周六壶铃Emom+哑铃tabata+药球核心
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2024.4.27张教头周六训练
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2024.3.14补周一课张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.5.22周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.4.17周三张教头哑铃壶铃药球全Emom训练
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2024.5.14周二张教头壶铃药球训练
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2024.5.6周一张教头壶铃药球训练
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20236.6周二张教头哑铃训练
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2024.6.26周三张教头哑铃壶铃药球训练
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6.30张教头早课Emom 训练一对大重量哑铃Min1:40秒双哑铃抓举Min2:40秒过头支撑位弓箭步Min3:40秒波比跳Min4:休息
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5.11张教头哑铃训练比较刺激 比较累 女生5公斤，男生5-10公斤，新手2-3公斤训练前咖啡小黄瓶喝起来赠送彩蛋[破涕为笑]
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2024.6.8周六张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.3.19周二张教头
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张教头周三24年8月14日直播回放：壶铃哑铃药球TABATA训练。彩蛋满天飞 哑铃开合跳
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2024.7.3周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.1.19张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.7.10周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.5.17周五张教头哑铃药球训练
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4.17早张教头训练
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2024.4.8周一张教头哑铃Emom+壶铃Enom+哑铃药球核心
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2024.8.5张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.7.6周六张教头哑铃壶铃药球训练
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5.30张教头哑铃心肺爆发力训练准备一对哑铃 3-5kg刺激爆汗的一天开始啦哑铃高翻左右跳哑铃深蹲开合跳哑铃硬拉平板支撑魔鬼推靠墙蹲
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7.19张教头早课壶铃哑铃tabata训练
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2024.6.3张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.3.1周五张教头壶铃哑铃药球训练
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2024.8.27周二张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.9.19周二张教头壶铃药球训练晨练
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2024.8.10周六张教头哑铃壶铃药球训练
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8.8张教头哑铃tabata训练，高效的一天
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2024.4.29周一张教头哑铃壶铃药球训练，请自行热身
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2024.1.1周一张教头哑铃壶铃药球训练
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2023.6.13周二张教头哑铃训练
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2024.4.26张教头哑铃药球训练
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2024.5.8周三张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.8.2周五张教头哑铃壶铃药球训练
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2024.3.18张教头周一哑铃壶铃药球训练
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2024.5.10周五张教头哑铃药球训练
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2023.9.27周三张教头哑铃emom训练