夜鹰行动 挑战16 夜鹰行动（完结）
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好像练过，好像没练过
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六年练成这样
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泽奇深蹲170kg.感觉自己有点猛
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深蹲187kg 但是很菜
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暂停蹲155kg5组5次
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暂停蹲165kg4组2次
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说我毫无训练痕迹，其实我是练过的。。。
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衣服小了
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（第一次三大项一天测极限）深蹲185kg失败两次，卧推155kg失败两次
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2℃的空气每一口都是那么凉爽清冽，150kg8次暂停155kg4次，感冒刚好没敢全力练
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肥仔轻松深蹲116kg6组10次，我感觉我又行了
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深蹲171kg4组1次
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1℃深蹲150kg5组8次完成
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无腰带深蹲140有腰带深蹲140差距有点大
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深蹲150kg3组6次，超轻松
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疫情在家训练，健身房劣质品误我啊122.5kg55354
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无腰带深蹲124kg5组10次（核心太弱了上腰带就没有难度了）
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无腰带高杠深蹲150kg10次，腰部一点压力没有
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有一个人形自拍架是什么体验
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160kg5组2次暂停蹲
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96.5kg卧推162.5kg已经彻底没有腹肌啦，脑袋还亮的都反光了
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泽奇深蹲做组太疼啦，疼得我面目扭曲160
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165g黑屏组
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深蹲140kg6组8次超轻松25分钟完成
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找到最大可恢复量，开始堆容量
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卧推120kg7组11次，第八组力竭9个
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做大做强再创辉煌，165kg5组5次
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深蹲160kg5组5次
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减载深蹲120kg6组12次
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一秒提升上胸纬度
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180kg一月前33一月后433
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深蹲155kg5组5次
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深蹲130kg10组8次丝滑
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状态不好，160都能欺负我了
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深蹲170kg5组2次，曾经的极限
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175kg深蹲3*3
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160kg6组8次
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132.5kg5组7次
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140kg3组8次，蹲的最轻松的一次
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深蹲155kg侧面