V
主页
1小时完整瑜伽普拉提课-臀部肌肉激活-矫正腿型、骨盆-瘦腿-臀塑形
发布人
非常重要的一节课~【唤醒沉睡的臀部肌肉】激活臀大肌、臀中小肌,矫正腿型,稳定骨盆。如果臀部肌肉在休眠,做再多深蹲也只能练粗腿。学会正确、高效地健身比埋头苦练更重要~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【充电会员课】55分钟提臀大腿根紧致练习:下肢专项+静坐冥想|中高强度
完整瑜伽普拉提视频课教程-骨盆底肌训练-凯格尔训练强化版-大腿、臀增肌柔韧塑形收紧
1小时完整瑜伽课-力量与平衡-瑜伽+普拉提、强化核心、臀腿、平衡
横叉下不去?开髋全系列课程来了,解锁拍照打卡新姿势,轻松劈叉,循序渐进无痛开髋
就是减这里,懒人趴着瘦腿进阶版
《普拉提瑜伽》入门+中级+高级
1小时完整瑜伽课-流瑜伽-锻炼全身肌肉、塑形
第130节:膈肌功能解剖
【自用跟练】41分钟瘦腿合集|大腿前侧|吉尼最强瘦腿+Jiny Diet 7天练出大腿内侧|无跑跳无深蹲|含拉伸|侵权删
开髋一字马完整跟练课程,解锁拍照打卡新姿势,轻松劈叉,循序渐进无痛开髋
【Eleni Fit】30分钟普拉提,增力量提柔韧,燃脂塑形无重复,快来挑战!
【塑形】40分钟燃500大卡,有氧+力量训练,全身练到,不重复
完整瑜伽普拉提课-哈他瑜伽-拜日系列(2)-综合训练拉伸肌肉塑形
【巨瘦小腿】每天5分钟改善肌肉腿,拉伸美化小腿线条!
【MIZI】10分钟瘦大腿和瘦腿锻炼 - 站立锻炼
完整瑜伽普拉提视频课-哈他瑜伽-拉伸+力量+筋膜球按摩放松肌肉-结尾有幕后花絮-练瑜伽的熊
第111节:胸锁乳突肌功能解剖
【Mady Morrison】28分钟全身流瑜伽力量训练
完整瑜伽普拉提课程-晨间练习视频教程-唤醒一整天的能量-拉伸+力量训练
丹哥训练动作集 臀部肌肉训练
Erik&范李猿-核心+全身普拉提
每天6min骨盆矫正🔥改善骨盆前倾➕假胯宽
第115节:头、颈夹肌和肩胛提肌功能解剖
第124节:颞下颌关节四剑客功能解剖
【线上私教定制课】肩颈放松与腹部核心训练-中老年、术后康复可练,安全有效
一个动作~改善腿型调整骨盆还收腰~你敢信
15分钟普拉提 直腿训练|改善小腿外翻
【 VFIT WITH VERA】45 分钟全身普拉提.深层肌肉强化训练
第106节;前臂旋前旋后肌功能解剖
无运动瘦腿方法‼
【Elenifit】30分钟全身普拉提HIIT训练 无重复 燃烧脂肪强健肌肉 含热身+拉伸
2分钟|大腿内侧肌肉拉伸
第134节:动作分析(基础肌动学完结)
第123节:脊柱总结(上)
瘦大腿根得这样练
左右普拉提培训导师刘佳直播回放
熊老师的瑜伽普拉提课实录-倒立小课-普通学员也可以做到看上去很厉害的倒立
【熊的线上私教课学员专用作业】脚背、小腿、大腿的拉伸和激活训练,配合【足底激活入门训练视频】效果更好,促进血液循环,增强脚和小腿功能
清晨唤醒身体/睡前放松助眠-瑜伽拉伸脊柱健康20分钟跟练教程
【塑形】10分钟普拉提,全身练到,原地减脂瘦身,两周减5斤